① 來月經時可以爬樓梯和跳繩嗎（28層）
經期間要注意休息，不可以具烈運動。宮腔處於充血的狀態 經期你還可以吃大量甜食,因為那段時間你會流失大量...要補充!巧克力就不用忌嘴了! 至於運動方面，建議不要提重物及做劇烈運動，以免下腹部用力，造成經血過多或延長，不妨做些適度溫和的運動，一來可放鬆肌肉促進血液循環，二來可阻止水分滯留體內，不會產生...水腫現象。庄醫師則提醒，由於月經期間免疫力會下降，不僅容易感冒，身體的抗壓性也差，更要注重身體的保養，應盡量保持情緒平穩 特別不能跳繩~~~~
② 爬樓梯算劇烈運動不，月經期間可不可以爬樓梯減肥
月經期別減肥，盡量保持每餐都要有營養，月經期適當運動是有利於身體的，但不要過度。
③ 俗話說「生命在於運動」，女性在經期如何運動
對於經血不暢的同學，除了開胯練習，還可以選擇走路散步這樣的運動。但不建議大幅度的跑跳。對於痛經的同學，可以選擇瑜伽，主要以平復情緒的舒展類動作為主，不建議力量類的動作（比如站立，支撐等耗費體力的體式）。避免做一些劇烈運動還有核心收緊的運動。如仰卧起坐、高抬腿、啞鈴等增加腹部的力量訓練，以免經期流血過多。
④ 月經來的時候可以慢跑，爬山或爬樓梯嗎
可以，但是如果你同時在節食的話，要注意不要低血糖了喲。如果有頭暈心慌，四肢發冷等症狀就要及時停止，並補充糖水，最好是葡萄糖水。如果你能夠在月經期間保證營養，這樣程度的運動是沒有問題的，而對痛經，還有一定的緩解和治療作用，不過這個作用因人而異。
⑤ 請問爬樓梯影響月經嗎
不會的，屬於正常運動。只要不做劇烈運動就可以了。
⑥ 月經期間可以爬樓梯、做仰卧起坐嗎
爬樓梯沒多大問題，但不能仰卧起坐。女性在月經期間不建議做仰卧起坐，月經是子宮內膜的周期性剝脫引起出血，而且大部分女性都會存在身體不適的症狀，還有一定程度的子宮收縮。在做仰卧起坐的過程中，女性的腹部需要出現反復的拉伸和收縮，很有可能會對女性的子宮產生一定程度刺激，如果坐仰卧起坐，很有可能會對子宮產生一定影響，導致子宮出現異常收縮，引起明顯的腹痛或月經出血量增多。
⑦ 月經時可以走樓梯減肥嗎
月經期間適當的運動可以，但不能劇烈運動的，如果爬樓梯爬的十幾二十幾層就算是劇烈運動了，月經期間做劇烈運動會加大流血量，對身體無益 而且月經期間本來身體就在消耗能量了，身體會比平時虛弱，如果有痛經或是月經不調的更需要好好的休息