① 長期游泳的人心率多少才算正常
一般而言，成年人在游泳時的心率通常維持在每分鍾120到130次之間，這被認為是正常范圍。游泳是一種有氧運動，對於普通人群來說，通過游泳後心率會加快，心臟對氧氣的需求也會增加。這表明游泳能夠有效提升心肺功能。
正常成人在安靜狀態下，心率一般保持在每分鍾60到100次之間，通常不會超出這個范圍。游泳時心率的提高是正常的生理反應，表明心臟正在高效工作。此外，長期堅持游泳可以進一步提升心臟的耐力和功能，有助於改善心血管健康。
值得注意的是，不同年齡、性別及身體狀況的人在游泳時心率可能會有所不同。因此，在進行游泳運動前，最好先咨詢醫生或專業人士的意見，確保運動安全。對於心臟病患者或有其他健康問題的人來說，可能需要在醫生指導下進行游泳鍛煉，避免過度勞累。
游泳不僅能夠幫助提高心肺功能，還能增強全身肌肉的力量，促進血液循環，對於改善身體素質有著積極作用。因此，無論是對於想要保持良好體形，還是希望通過運動達到健康目的的人來說，游泳都是一個非常好的選擇。
總之，長期游泳後心率保持在每分鍾120到130次之間，對於大多數成年人來說是正常的。這表明心臟正在積極工作，以滿足游泳時對氧氣的需求。不過，每個人的身體狀況不同，具體心率還需要結合個人實際情況來判斷。