❶ 健身房減肥結果大腿肌肉酸痛，休息一天還是痛，我應該休息還是繼續
視情況而定，看你是肌肉酸痛還是痙攣。肌肉酸痛屬正常情況，可以繼續鍛煉，如有疼痛感應適當休息；肌肉痙攣需休息及時就醫。
肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2至3天後才逐漸緩解。鍛煉後24至72小時酸痛達到頂點，5至7天後疼痛基本消失。當再次或連續進行同樣的運動時，肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。
鍛煉後的肌肉酸痛會持續24到72小時，如果超出了這一時間范圍，那很有可能是肌肉痙攣。一旦發生肌肉痙攣，一定要及時處理、及時就醫，否則可能引發肌肉損傷。
(1)運動腿酸疼幾天可以緩解擴展閱讀
肌肉酸痛（muscle soreness）可由運動、感染性疾病等疾病引起。其理論有：
①組織牽引：肌肉損傷而起。②肌肉痙攣：肌肉的反復性抽筋而起。③結締組織：肌肉的結締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
病因及常見疾病
1.運動
在運動後數小時到24小時左右出現的肌肉酸痛，通常持續時間在1～3天左右。原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙攣或結締組織異常所引起，一般認為結締組織異常是引起肌肉酸痛的最大原因。
2.感染性疾病
如中東呼吸綜合征、西伯利亞立克次體斑疹熱、軍團病、龐提阿克熱、流行性腮腺炎、瘧疾等疾病過程中，均可出現體溫持續高熱，可高達40℃以上，伴有反復發作的寒戰，全身肌肉酸痛等症狀。
3.其他疾病
如反復緊張性損傷症、Wegner肉芽腫伴發的葡萄膜炎、腳氣病性心臟病等也常出現肌肉酸痛症狀。
參考資料肌肉酸痛 網路