❶ 運動後可以吃西瓜嗎
運動後可以吃西瓜。運動後吃西瓜有以下幾個好處：
補充水分：運動後人體會大量出汗，需要及時補充水分。西瓜含水量豐富，適量食用有助於快速補充水分，促進人體新陳代謝，還能消暑解渴。
緩解肌肉酸痛：西瓜中含有瓜氨酸，這種物質有助於保持體內器官健康，保證肌肉活力，有效加速新陳代謝。適量吃西瓜可以緩解因運動造成的肌肉酸痛，還可以降低心跳速率。
穩定血糖水平：運動後體內血糖水平可能會有所下降，而西瓜中含有一定的糖分，適量食用西瓜可以幫助提高和穩定機體的血糖水平。
但需要注意的是，運動後要休息半個小時左右再吃西瓜，以避免對身體造成不適。