㈠ 脾陰虛和脾陽虛的症狀
脾虛在臨床中主要分為陰陽虛兩個方面。脾陽虛症狀表現為消化功能減弱，大便稀薄，食慾不振，平時缺乏活力，運動不多，整體顯得較為肥胖。
而脾陰虛則表現為手心腳心發熱，大便乾燥，口乾舌燥，渴求飲水，有時會出現嘴唇乾燥甚至開裂，皮膚也會有乾燥感。無論是脾陽虛還是脾陰虛，都應注重心理調適，避免情緒波動，以免上火。
在飲食調理上，脾陽虛者應少食生冷油膩，多食溫補之物，如羊肉、狗肉、生薑等；脾陰虛者則應避免辛辣刺激，多食滋陰潤燥之品，如綠豆、百合、山葯等。同時，適量運動也能改善脾虛症狀，增強體質。
生活中，保持良好作息，規律飲食，避免長時間處於空調房間內或過度勞累，對於預防和改善脾虛有積極意義。同時，保持心情愉悅，避免焦慮、壓力等負面情緒，也是保護脾臟健康的重要一環。
總之，脾虛的調養重在飲食、運動與心理三方面，綜合調理，方能有效改善脾虛症狀。面對脾陰虛和脾陽虛，我們應該有正確的生活方式，以促進健康，提升生活質量。
㈡ 脾虛怎麼辦
脾虛調理的方法有很多， 可以通過運動調理、飲食調理。 1、運動調理：脾虛患者要注意運動。 這是因為運動不僅能幫助消化， 還能增強體質，促進新陳代謝，有助於改善脾胃功能。運動對脾胃的保健可以包括各種鍛煉方法，如散步、慢跑等。中老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式。堅持鍛煉，持之以恆，對脾胃的保健非常有益。飯後慢走也有助於脾胃的消化功能；2、飲食調理：脾虛消化不良的人除了運動，一定要注意飲食，適量進食，不要暴飲暴食。食用食物具有健脾益氣、健脾開胃、促進消化的作用。忌生冷易傷脾氣的食物。飲食上需要多加註意，不要吃辛辣油膩的食物，冰凍的飲品也盡量少吃，避免加重脾虛的症狀，平時注意保暖。選擇吃清淡營養的食物。也可以做一些按摩的手法，比如順時針按摩腹部，還有艾灸關元穴，艾灸天樞穴來起到調理脾胃功能的作用。