A. 晚飯後跑步對身體好嗎
晚飯後跑步對身體不好，因為吃完飯身體需要一定的時間和消化，這個時候肌肉得到的能量和氧氣會變少。如果吃完晚飯馬上就跑步，食物還沒有被完全消化，在跑步的過程中食物就會在胃部翻滾，會感覺特別不舒服，有時還會有反胃的感覺，嚴重的還會有胃疼的感覺。如果想跑步，要在晚飯的時候盡量吃容易消化和吸收的食物，比如面條、軟麵包、小米粥等，不要吃高脂肪、高纖維的食物，因為這些食物不容易消化，還要注意盡量在晚飯後1個小時後再去跑步，在跑步之前可以吃零食，比如巧克力、熱咖啡、香蕉等，這些食物有助於提高運動需要的熱量等。