A. 老人有腰間盤突出能飯後散步嗎
腰間盤突出是一個非常嚴重的問題，很多時候打個噴嚏就閃到腰，痛的要死，很多患有腰間盤突出的老人喜歡散步，老人散步的好處很多，但是有腰間盤突出的老人適合散步嗎裕祥安全網和大家看看吧。
腰椎間盤突出症的生活護理也是很重要的，避免進行過度的彎腰姿勢和過久的坐著，可以進行散步活動的。進行散步，要以自己的身體感覺為主，以身體沒有疼痛、身體沒有疲乏為好，晚上睡覺前要進行按摩、熱敷等來進行緩解。
飯後最好靜坐閉目養神10—30分鍾再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散 步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦處於不停振動中，易引起一過性頭暈。
飯後百步可以這樣做——拍打散步
拍打散步是一種傳統保健方法，有舒筋活絡、緩解緊張、消除疲勞之功。就是在散步時利用兩臂自然擺動，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。
正確的散步養生方法是不提倡朋友們在吃完飯之後立即就去散步，這樣對於朋友們對於食物的消化和利用的效率是會降低的，而且還會影響腸胃本身的規律運動，所以正確的散步養生方法就是朋友們在吃完飯的半個小時或者一個小時以後再去散步。
以上就是小編總結的隊醫患有腰間盤突出老人的鍛煉方法，老人進行鍛煉的時候家人最好陪伴身邊，注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，合理安排自己的鍛煉項目。
B. 腰椎間盤突出患者是應該運動還是休息
生活當中有很多的人們都會有一些腰間盤突出的症狀，腰間盤突出給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，也是會嚴重的影響著我們的健康，那麼腰間盤突出的患者是多做運動還是好的，還是多休息比較好的呢？應該如何正確地做才能夠讓我們的身體更加的健康的？
C. 腰間盤突出是否還能運動呢
其實腰間突出是能做運動的。
經常倒後走。腰間盤突出會讓我們的要承受著不同的壓力，只是又了這樣並病症的我們對要的使用就需要特別的注意了，有一些運動是不適合我們去做的，但是倒後走可是會有效的減輕對腰的負重，我們在正常走路的時候，需要依靠自己的意識來挺直腰部，這就需要要承受很大的重力，有眼鍵盤突出的人很容易就覺得腰不舒服，可是我們可以倒後走來做到運動和減壓，倒後走的話我們的身體是自然的向後傾斜，對腰的作用也是好的，不需要我們刻意的去挺直腰部，只需要自己倒後走就可以做到了，在走到同時也可以加上一些其他部位的運動，這樣就能達到治療和運動的效果了，這正是腰間盤突出患者需要的。
游泳對腰間盤突出患者有好處。很多的運動都是需要依靠腰部的力量來做的，這樣的或多多少少會加深對腰的壓迫，游泳就不一樣了，水是有浮力的，當我們進入到水中的時候水會讓我們浮起來，不需要我們做太大的動作，當我們在游泳的時候水的浮力就可以很好的讓我們浮起來，對腰的壓迫也會相對來說不斷的減少，在我們運動過程中水的浮力能把我們很好的浮起來，這樣既可以實現運動也可以同時的治療自己的腰間盤突出情況，是一舉兩得的好辦法。
腰間盤突出的患者並不是說只有手術才能解決痛苦，也可以一邊做運動一邊治療自己的病情，所以腰間盤突出患者才需要多做一些運動。
D. 腰椎間盤突出能夠騎馬嗎
那也要先問醫生吧. 腰間盤突出其實屬於腰椎勞損過度造成的腰椎盤變形。但是由於神經並沒有因變形而損壞。所以，腰椎盤突出會由於腰骨擠壓神經導致脊椎神經的功能影響。包括降低記憶力，容易疲勞，全身酸軟無力。腰椎是人體遠動支撐的平衡點。不論是走路，出拳，踢腿，跳躍，跑步。。。。力量都來自於腰椎。所以當腰椎出現問題的時候，你的運動能力已經被破壞。一般來說不建議做劇烈運動。和進行房事生活。因為腎虧會導致腰椎肌肉的松軟，更容易造成腰椎的進一步變形。所以，腰椎恢復是一個漫長而需要耐心的工作。建議你多吃含鈣質多的食物。根據以往經驗，平躺在床上做抬腿運動可以讓骨骼往原來的方向運動。但是建議不要做的太多，每天保持50個左右。分三次完成。保證腰椎肌肉的緊綳性和肌腱的彈性。有助於骨骼的恢復。
E. 腰突患者該如何鍛煉來改善
腰間盤突出主張被動保護，而不是主動鍛煉。不在於怎麼鍛煉把腰練好，而是要被動保護。患者要避免三個事情，即大幅度彎腰、大幅度扭腰、大量負重，具體如下：
1、大幅度彎腰，就是大家一塊合力從地上搬起大電視或米、面、油，就是彎腰搬東西時會對腰造成非常大的壓力，可能加重突出；
2、不能大幅度扭腰，如羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種需要大幅度扭腰的往往會把腰間盤的損傷進一步加重；
3、超過20kg以上的負重也是不建議的。
隨著社會的發展，現在有越來越多的人患有骨關節疾病，隨著骨科疾病患者越來越多，對於骨病治療的研究也越來越深。腰間盤突出就是常見的一種骨科疾病，建議大家選擇較輕松而且有效地鍛煉方式來緩解病痛，幫助身體快速恢復。
腰間盤突出患者怎樣鍛煉才好?腰間盤突出就是因為腰間盤裡面的軟骨長期受到磨損才發生形狀的變化，壓迫神經和血管，這種壓迫會導致出現疼痛的症狀，所以一定要選擇正確的鍛煉方式。如果選擇鍛煉方式不正確，不但對腰間盤突出的恢復沒有任何的好處，甚至會更加重腰間盤突，所以腰間盤突出患者一定要注意鍛煉方式。
堅持鍛煉對於多種骨病的康復都是有好處的。雖然疼，但是越不鍛煉越對腰間盤越不好。首先，腰間盤突出患者需要根據自己的情況選擇適合自己鍛煉強度，注意：在運動過程中一定要注意腰部的運動方式，不要做過多的旋轉運動，比如說轉腰等動作，可以多做拉伸運動，這樣就避免了軟骨磨損的更加嚴重。另外，在運動過程中，可以多選擇一些運動方式，比如慢走、太極，但是前期運動的時間不宜過長，後期可以逐步加長運動時間。
腰間盤突出患者在鍛煉的過程中可能會出現疼痛感加重的情況，這個患者不要擔心，因為鍛煉會使變形的軟骨觸碰到神經和血管，只要不出現持續加重疼痛感的現象就行，如果出現疼痛加重或者持續疼痛的情況，請立馬去醫院檢查。除了適當的鍛煉之外，患者也應該在鍛煉時注意保暖，不要吹涼風。在日常生活中也要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要抽煙喝酒，可以多吃一些大骨湯之類的，補充蛋白質。