A. 運動是會促使身體更快衰老，還是能讓衰老的腳步放緩真實情況被揭露，我們被欺騙了好長一段時間
運動實際上能讓衰老的腳步放緩，而非促使身體更快衰老。
其一，運動對身體機能有積極影響。經常運動能增強心肺功能，使心臟更有力地泵血，肺部更高效地進行氣體交換。比如長期堅持跑步的人，心肺耐力會不斷提升，在日常活動中更有精力，減少因心肺功能下降帶來的衰老表現。
其二，運動有助於維持肌肉量。隨著年齡增長，肌肉會逐漸流失，但運動能有效延緩這一過程。力量訓練可刺激肌肉生長，提高基礎代謝率，讓身體在休息時也能消耗更多熱量，保持身體的活力和代謝水平，避免因肌肉流失導致的身體機能衰退。
其三，運動對骨骼健康有益。適當運動能增加骨密度，降低骨質疏鬆的風險。像散步、跳繩等運動，能給骨骼一定壓力，促進骨骼的新陳代謝，讓骨骼更堅固，減少因骨骼問題帶來的行動不便等衰老症狀。所以運動是延緩衰老的有效方式。