❶ 吃什麼降尿素
尿素氮偏高的情況，單純通過飲食調整可能難以解決，建議到醫院進行全面檢查，包括尿常規和腎功能彩超。如果腎功能存在問題，可能需要葯物治療。日常飲食應適當控制高鹽、高脂肪和高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，同時增加適量的身體鍛煉。
低蛋白飲食並不意味著蛋白質攝入量越少越好，這一觀念往往被誤解。有些人甚至自行減少蛋白質攝入量，比醫生建議的還要少。實際上，為了減少蛋白質代謝產生的廢物，過量攝入蛋白質當然不合適，但攝入過少同樣會導致代謝廢物的增加。因此，合理的蛋白質攝入量至關重要。
蛋白質攝入量的控制需要根據個人的具體情況來定。對於腎功能正常的人，適量的高質量蛋白質有助於維持身體的正常代謝。而對於腎功能受損的人，則需要減少蛋白質攝入，以減輕腎臟負擔。因此，在調整飲食結構時，最好咨詢醫生或營養師，根據個人健康狀況制定合理的飲食計劃。
此外，增加身體鍛煉也有助於降低尿素氮水平。適量的有氧運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，幫助身體更好地處理廢物。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、戒煙限酒，也有利於改善腎功能。
總之，尿素氮偏高的問題需要綜合治療，包括飲食調整、適當運動以及必要的醫療干預。在調整飲食時，應注重蛋白質攝入量的合理控制，而不是一味地減少。同時，保持健康的生活方式對於改善腎功能同樣重要。
❷ 運動排汗降尿酸，有用嗎
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。
出汗確實能排出尿酸；但是，通過汗液排尿酸的量，是微乎其微的。打個比方，運動1小時，假如出了1斤的汗，排出的尿酸量大概也只有2-3mg；而一個正常人一天的尿液裡面就可以排出600-800mg的尿酸。說白了，累死累活蹦蹦跳跳幾小時排泄的尿酸量，還不如多喝點水，上一趟廁所來得多。指望通過劇烈運動、蒸桑拿等等方式來排汗降尿酸？都不現實！尿酸排泄的主要途徑，還是尿液、糞便。
適當的散步、慢跑、游泳、太極拳等舒緩的有氧運動最為適宜；運動量從小量開始，循序漸進，以自己感覺舒適不疲倦為度。劇烈運動和長時間的體力勞動則應當避免。在運動過程中，首先要控制運動量，避免過度勞累，出汗過多；其次，運動前及運動後，都要注意飲水。通常建議痛風病友每天要有2L以上的飲水量，如果運動之後出了汗，那麼還要補充更多水分，保持腎臟充足的血流量，更好地促進尿酸排泄。肥胖的人常常有代謝異常，更容易患上痛風、糖尿病、高血脂等代謝性疾病。同時，肥胖也會影響尿酸控制，把體重控制在正常范圍對降尿酸也是十分有益的。
❸ 運動出汗可以排火毒嗎
病情分析：
運動出汗是可以排毒的
指導意見：
出汗是人體的正常生理功能，人體在進行有氧運動時，通過大量出汗可以加快機體血液循環和代謝過程，及時將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素代謝產物排出體外，對於身體健康有很大好處。但在大量出汗之後一定要及時補充水分和鹽分，防止體內脫水等症狀。