A. 一周運動三次,每次運30分鍾,飲食控制,三個月會瘦30斤嗎
肯定的告訴你不會！~除非你節食的很厲害！~但是不提倡節食減肥這樣對身體傷害很大而且會反彈，每周至少唯運運動5天每次持續不斷的運動30分鍾以上才會有效的消耗讓慧熱量，10分鍾只會消耗你的血糖，30分鍾才會消耗內臟里的糖分從而把脂肪轉換成熱量，所以必須持續的運動30分鍾以上才有坦山答效果，如果只是步行推薦走2小時左右。
A. 一周運動三次,每次運30分鍾,飲食控制,三個月會瘦30斤嗎
肯定的告訴你不會！~除非你節食的很厲害！~但是不提倡節食減肥這樣對身體傷害很大而且會反彈，每周至少唯運運動5天每次持續不斷的運動30分鍾以上才會有效的消耗讓慧熱量，10分鍾只會消耗你的血糖，30分鍾才會消耗內臟里的糖分從而把脂肪轉換成熱量，所以必須持續的運動30分鍾以上才有坦山答效果，如果只是步行推薦走2小時左右。