A. 月經第幾天可以運動
一般來說，女性經期都不可以劇烈運動，可以散步、慢跑等輕松的運動，但不可以做劇烈運動。
女性只有月經結束之後才可以劇烈運動，如果月經持續3天，那3天以後才可以劇烈所動。經期劇烈運動壞處很多，有時會引起宮縮，引起痛經，有時宮縮會造成宮腔壓力增加，導致經血逆流。如果逆流的經血種植在卵巢、盆腔腹膜表面，會誘發子宮內膜異位症，長期子宮內膜異位症對女性生育功能有一定影響，所以不建議女性在經期劇烈運動。
女性在月經期也不是要絕對靜養，但是只可以進行不劇烈的運動，可以打乒乓球、瑜伽等，避免如長跑、打籃球、游泳等運動。如果女性在經期有痛經的症狀，在整個月經期間都不應該運動，避免痛經的加重。
B. 來大姨媽可以運動嗎
來月經期間，可以參加適度運動，但不建議進行過度劇烈運動。月經期間並無必須靜卧的要求，若為正常月經，月經量不大且體力允許，完全可以通過散步、慢跑、體操進行鍛煉，而快速跑、登山、快速騎自行車、瑜伽等拉伸和強度較大的運動，則要盡量避免。
過度運動會促使盆腔血液循環加速，使月經血量過多，繼發貧血等不良後果。若月經量過大導致貧血，引起頭痛、頭暈、眼花、眼前發黑等表現，則不建議進行運動，這時應到醫院檢查有無缺鐵性貧血的可能，若出現缺鐵性貧血，應對症補鐵治療。