1. 頭天晚上喝酒，第二天早晨跑步，這樣對身體好嗎
個人建議酒後是不可以運動的，最少也要等醒酒了以後才可以。
在經常喝酒的人眼裡，酒是個好東西。 心理大的時候喝酒，睡不著的時候喝酒，高興的時候喝酒等，人們可以做到。
但其實喝酒不是人們解凍的好方法，不管你喜歡白酒、啤酒還是葡萄酒，喝得最多的都是酒精。 不要認為酒精是什麼好東西。 其實是世界衛生組織已經列出的一種致癌物質。
經常喝的話，肝癌和食道癌等多種癌症的發生風險也會提高。 用這種方法解壓的話，會有危害健康的行為，所以不推薦大家。
所以，我不建議大家喝酒後運動。 當然，這里說的是激烈的運動。 比如快速跑步和跳繩。 用這些方式，傷害了健康。 最後，喝酒也不要催吐。 直接用手指摳喉嚨，堅硬的指甲容易傷到嗓子。
這樣可以起到催吐的作用，但我想吐。 但是長期來看，胰腺炎的發生風險也容易增加。 如果你有經常喝酒的習慣，你必須注意這些點。
2. 酒後多長時間可以運動
很多小夥伴們之前在家宅的時間太久了，為了能快速減肥，已經制定好了天天運動的計劃，但遇到和好朋友聚餐喝酒的機會，不知道在喝了酒的情況下，要多久才能運動呢？
酒後多長時間可以運動
具體的間隔時間要根據飲酒的量，跟個人體質、酒量、清醒度來判斷，一般為了健康著想最好是酒後24小時再運動健身比較好。
酒後不建議馬上運動，一方面是因為飲酒會讓人動脈血管擴張、血壓下降，此時運動容易加重心臟負擔，產生健康問題；另一方面喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率，降低身體機能水平即使運動效果也不好，而且還容易受傷，所以建議等身體酒精代謝了之後再進行運動為宜，這個時間在24小時以內。
一瓶啤酒對增肌有沒有影響
有影響。
酒精能抑制神經興奮性，而肌肉的收縮能力與神經興奮程度緊密相關，如果喝酒的話，很容易降低運動單位參與肌肉的收縮量，從而影響增肌效果，另外對於酒量不好的人來說，一瓶可能會讓其感覺乏力、運動能力下降，甚至嗜睡，這些都會直接影響訓練強度和健身效果，建議健身增肌期間不要喝酒，否則鍛煉那麼累，還達不到好的效果。
跑步後喝酒會影響減肥嗎
會。
別以為酒大部分都是水，就熱量低，喝了不長胖，但實際上酒都含有大量的碳水化合物，每克酒精就能產生7千卡熱量，而普通的啤酒酒精含量為4%，每400毫升啤酒會產生約112千卡的熱量，相當於30克主食，而且喝酒以後會讓人食慾大開，很容易讓身體在不知不覺中攝入過多的高脂肪食物，從而導致身體發胖，影響減肥。
為什麼喝酒第二天會瘦
因為啤酒中的酒精會刺激腎臟產生尿並加速體內水分的丟失，一般飲酒後4小時內機體因水分丟失可減輕3%的體重，這也是很多人為什麼會喝酒後覺得老是口乾，第二天稱體重還輕了的原因，但這只是一種短暫現象，等恢復正常飲食後，體重就會回來的。
什麼時候運動好
根據自身體能選擇早晚自己空閑的時間段運動好。
運動的時間只要避免空腹、飽腹、睡前、機體受傷等階段劇烈運動的話，選擇在其餘時間段，根據自己的體能安排運動時間都是可以的，如早上進行晨練，這樣既避免了低血糖的現象，又加快了身體的燃脂效率，還有利於保持一整天的精神活力；若是早上沒有時間的話，可以在晚上進行，睡前1-2小時進行適當的運動有利於消耗一整天多餘的熱量，幫助減肥，提高睡眠質量等。
3. 第一天喝酒了,第二天能健身嗎
可以健身。
如果前一天喝太多了，不建議第二天還去健身。因為前一天喝太多，第二天仍然會有很多酒精殘余在血液當中，還沒有完全排出去。這種時候去健身，運動起來的話，酒精被血液帶往全身各處，不利於身體健康。
前一天過量飲酒，第二天運動起來會很容易產生疲勞感。這是還沒完全醒酒的體現，酒精還殘留在血液的部分發揮效果了。而且，也不利於達到最大的健身效果，還容易發生意外。比如平時能舉起50斤啞鈴，酒還沒散無力，只能舉起30斤，猛地一舉50斤容易拉傷肌肉，得不償失。
酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。啤酒中的酒精刺激腎臟產生尿，加速體內水分的丟失而加重脫水，有研究表明飲酒後的4小時內機體因水分丟失可減輕3％的體重。這對運動尤其耐力運動是極為不利的，並增加了運動中患心臟病的危險。
建議前一天喝太多，第二天實在想健身的話，就做一些輕量有氧運動，例如慢跑之類的就行了。
(3)喝了一點啤酒後可以運動嘛擴展閱讀
(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。
(2)衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦乾汗水，換上干凈衣服。
(3)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。
(4)鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。
(5)應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。
4. 喝酒後幾個小時可以健身
酒後24小時才可以跑步健身。
飲酒當天最好不要運動。首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷
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適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降,有益於患輕微高血壓及血液循環不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發作。運動後喝點酒能夠緩解疲勞,因為運動後產生大量乳酸,導致人體酸鹼不平衡,而喝酒能夠使血管擴張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運動後喝酒要遵循「適時」「適度」「適量」的原則。
酒後運動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據《健康時報》報道，人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。第二，在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎疾病，極易導致血管的破裂，危及生命。
5. 喝酒後多長時間可以跑步健身
喝酒後24小時後才可以跑步健身，喝酒當天不宜跑步健身。
酒後運動，機體中的大量血液聚集到運動系統，肝臟和胃腸道等的供血量減少，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也損害胃腸道的消化功能。另外，喝酒後心率加快，此時再運動，心肌耗氧量驟增，無疑加重心臟等的負擔。
喝酒後，人體需補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時進行運動，人體更會因出汗而脫水。脫水不僅讓人疲勞無力，還可能出現抽筋等不適現象。
此外酒後人體還可能產生發熱、頭暈、反應遲鈍等醉酒情況，加上上述機體影響，此時人更易發生扭傷、摔倒等運動損傷，尤其在室外。
因此飲酒後當天不宜運動。
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人體在酒後，大量的血液會流向內臟對酒精進行「解毒」，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，心臟負荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運動，會導致心臟的負荷進一步加大。
這樣導致的結果是：心臟快速跳動，如果血液量供應不上，就會導致心源性猝死。在進行俯卧撐、杠鈴等負重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運動時，會導致血壓的快速升高，危及生命。
醉酒後，大腦功能處於不穩定狀態，注意力和判斷力都會下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。如果在這種狀態下運動，尤其是游泳、潛水這樣平衡感要求很高的劇烈運動，一旦大腦皮層強打精神工作，人反應遲鈍，後果就不堪設想。
6. 喝酒後可以健身嗎
喝酒最好不要健身。分析如下：
3、如果長期喝酒會感覺乏力、運動能力下降，甚至嗜睡，而這些都會直接影響訓練強度和健身效果。
二、飲酒對骨骼的影響
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導致脂質代謝紊亂、股骨頭骨髓內脂肪細胞增殖肥大、骨細胞脂肪變性，骨質疏鬆等。
三、飲酒影響恢復
酒精傷胃是眾所周知，酒精導致的胃黏膜損傷會影響營養的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養。另外酒精的排出對身體會照成負擔，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。
四、飲酒導致肥胖
1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高於含糖飲料，每克酒精約產生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。
2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食慾，不知不覺你攝入的熱量已經遠遠超出你的想像。最後多餘的熱量都會變成脂肪了。
(6)喝了一點啤酒後可以運動嘛擴展閱讀
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。