㈠ 盆底肌鬆弛怎麼辦
盆底肌肉鬆弛多發生於多產婦女，由於多次分娩，胎頭通過骨盆對盆底損傷引起盆底肌肉斷裂，繼而失去彈性，引起鬆弛。盆底鬆弛表現為子宮在正常位置上有所下降，子宮及盆底其他肌肉和韌帶彈性逐漸減弱，而導致盆底臟器發生下垂。同時陰道前、後壁發生膨出，膀胱和直腸也發生膨出。患者表現為張力性尿失禁或者排便困難、排不盡大便的感覺。
盆底肌肉鬆弛最佳恢復時間應該是在產後半年之內，產後半年之內在盆底肌肉鬆弛還沒有達到永久性鬆弛之前，就通過盆底功能訓練而達到恢復盆底機能的作用。盆底功能訓練最簡單的就是凱格爾運動，也就是縮肛運動，通過平常對收縮肛門及盆底肌肉持續性鍛煉而達到恢復盆底肌肉鬆弛的目的。
如果在產後半年，盆底肌肉持續性鬆弛的狀態已經發生，再恢復到原來的狀態就非常難。當然通過縮肛運動和加強體育鍛煉也可能會延緩盆底肌肉鬆弛的發展速度，但也很難恢復到原來正常的狀態。一旦發生產後半年的永久性盆底肌肉鬆弛，可以藉助於手術和外陰修復的治療進行恢復。
㈡ 產後盆底肌修復的最佳時間是什麼時候
引言：因為在分娩過程中骨盆底肌受到很大的損傷，通常是被拉扯的損傷，所以產後需要修復骨盆底肌。那麼，產後盆底肌修復的最佳時間是什麼時候？
在正常的訓練中，產後3個月到半年就會恢復正常的非懷孕狀態。 如果是損傷嚴重或鬆弛比較嚴重的孕婦，最早需要42天，最晚需要3個月進行盆底肌肉的康復訓練，必要時還需要通過手術康復訓練進行盆底肌肉的修復。