⑴ 剖腹產後多久可以運動
剖腹產後運動的時間安排如下：
產後一周：此時可以從表面觀察傷口是否感染，以及是否基本癒合。此階段主要以休息和恢復為主。
產後一個月：可以逐漸增加輕微的活動，如下床走路、做家務，以及進行盆底的康復運動。這些活動有助於促進身體的初步恢復。
產後六周：根據自己的身體情況，可以逐漸增加體育鍛煉，如產後瑜伽等。這些運動有助於身材恢復，也有助於子宮的恢復。但請注意，此時的運動強度不宜過大。
剖腹產術後三個月：此時可以考慮進行比較強烈的體育運動。但請務必根據自己的身體恢復情況來決定，避免過度運動對身體造成負擔。
綜上所述，剖腹產後多久可以運動主要取決於傷口的恢復情況和個人的身體狀況。在逐漸恢復的過程中，應遵循從輕微到逐漸加強的原則，避免過早進行劇烈運動。
⑵ 剖腹產多久可以跑步運動
剖腹產產後三個月才可以跑步運動。產後適量的運動是值得提倡的，但產後不宜劇烈運動，要以散步、瑜伽等溫和運動為主，等產婦身體完全恢復後才可以跑步運動。
剖腹產之後應該注意以下幾點： 飲食：如果在給寶寶餵奶，飲食不能過於控制，同時要注意不要久坐，容易導致脂肪堆積。 散步：有時間的時候可以讓家人陪同多出門走走，也是一種鍛煉方式。 產後恢復操：可以做一些產後恢復操，有助於肌肉功能的恢復，但運動幅度不宜太大，要循序漸進。 避免劇烈運動：真正的劇烈運動至少在半年以後才行，產婦需要足夠的時間來恢復生理和心理狀態。