『壹』 面部肌肉的運動可以通過哪些體現
面部肌肉的運動可以通過皺眉、閉眼、鼓腮、吹哨、咀嚼等動作來訓練。
面部肌肉大都受面神經所支配，可以通過向上皺眉持續時間5秒，再放鬆，以此達到鍛煉額肌、皺眉肌的作用。用力閉眼持續5秒再放鬆可以鍛煉眼輪匝肌。
鼓腮放鬆，吹口哨或者吹氣球，重復上述訓練動作，可以達到鍛煉口輪匝肌以及頰肌的作用。
通過長時間的吃口香糖，左側和右側分別進行訓練，可以訓練咀嚼肌等肌肉。通過做一些誇張的面部表情，口角向左側及右側歪斜，能夠鍛煉面部表情肌。
瘦臉方法：
運動。
運動也可瘦臉，運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的「腫」了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
飲食。
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
以上內容參考：網路-臉部
『貳』 如何減去臉上的肥肉
1. 減肥可以分為針對整個身體和針對特定部位的兩種方式，它們並不是相互獨立的。全身減肥往往也能影響到局部的脂肪減少。
2. 我推薦一本書，《瘦美人》，裡麵包含了許多減肥方法。書中提到的方法很容易掌握，並且我宿舍的夥伴們使用後都看到了效果。
3. 按摩是一種有效的局部減肥方法，特別適用於減少臉部脂肪。通過打圈和揉搓的方式對臉部肌肉進行按摩，可以促進脂肪分解。
4. 由於臉部皮膚較為嬌嫩，按摩時應小心，避免過度用力以免造成傷害。建議在每次洗臉時進行按摩，可以使用洗面奶來增加效果。
5. 以下是一種臉部運動方法：像吹泡泡一樣鼓起腮幫子，堅持十秒鍾，然後努力癟嘴，再次堅持十秒。這樣可以減少臉部的多餘脂肪。
6. 緩慢抬頭向天空張嘴，用舌尖向上頂，堅持十秒後收回舌頭，閉嘴，再緩慢低頭，重復十次。這個動作有助於減少下頜的贅肉。
7. 微微張開嘴巴，讓下頜左右移動，往返三十次。每天堅持進行兩到三次，就能看到明顯的臉部脂肪減少效果。