Ⅰ 孕婦能不能跑步
孕婦適應的運動包括：散步、騎自行車、孕婦體操等。而不適應與跑步、跳躍、球類運動等過於激烈或震動性較大者。從事運動時，如感覺累便休息一下。對於有流產史的孕婦，更不要從事劇烈的運動。
Ⅱ 孕婦適合哪些運動
不做運動！
Ⅲ 孕婦懷孕前三個月能運動嗎
不少人都知道，孕婦肚子里的胎兒在孕期的前三個月是不穩定的，所以很多事情都需要注意。不過，在孕期的前三個月，女性能做運動嗎？
在懷孕的前三個月，女性是可以運動的。孕期的女性如果能適當地做些運動，能夠提高血液循環的速率，血液中含氧量高，胎兒的發育也會更好。而且，前三個月的時候，胎兒主要是發育神經網路和重要的臟器，孕婦適當地運動也能幫助胎兒的發育的。
不過，不建議孕婦選擇做太劇烈的運動。前三個月的時候，胎兒在不斷發育，但胎盤和母體的聯系還不過緊密，如果孕婦動作過大，子宮受到的震動比較劇烈，可能會有胎盤脫落的危險，像跳躍等的運動孕婦還是不要做比較好，孕婦可以選擇做一些動作幅度輕緩的運動。
在孕期前三個月，孕婦需要尤其注意陰道出血。陰道出血有可能是孕婦腹腔或者子宮本就處於充血的狀態，但受到外界的刺激時，就會出現流血的情況。孕婦出現陰道出血，有可能是先兆流產的症狀，此時建議孕婦即刻前往醫院查看情況，明確流血的原因，採取科學的保胎措施。
Ⅳ 孕婦可以做什麼運動
懷孕時保持不間斷地運動 母親在懷孕時保持不間斷地運動，生下來的寶寶情緒較好，反應較靈敏。另外，有運動習慣的孕婦，因韌帶柔軟度和體質較好之故，產程也會比較順利。許多運動都很適合孕婦，像散步、慢跑、游泳、柔軟操、氣功……原則上，懷孕時候的運動量不宜超過懷孕前。如果您本來就有運動的習慣，且運動的項目不會讓...您感到勞累，每分鍾的心跳速度不超過156次，懷孕時您可以持之以恆地運動。 2、學套孕婦操：孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量，而且能增加孕婦的骨盆寬度，增強孕婦的肌肉鍛煉。這不僅可以幫助孕婦們盡量順產，而且對於產後的恢復也很有幫助。此外，在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法，對於減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。因此建議孕婦最好能在分娩前多了解、學習這些知識。 3、體重控制好： 專家提醒孕婦，要減少分娩風險、促進順利分娩，孕婦懷孕期間還要注意體重的控制，整個孕期體重增長最好別超過25斤，因為巨大兒也會增加分娩風險。另外，適當地運動、鍛煉身體對於順利分娩也是很必要的。 4、信心很重要： 在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴，這可以讓孕婦的心裡更踏實。
Ⅳ 懷孕不適合什麼運動
不適合做壓迫腹部的一些運動，例如蹲起類的。 還有不適合做跳躍類動作。也不適合閉氣上舉之類的動作，容易使腹部下沉。也不適合做仰卧起坐之類的鍛煉。 最適合的運動還是拉伸操，以及散步。 還有在懷孕初的40天和分娩前的40天都不能OOXX哦
Ⅵ 孕婦可以做什麼運動
一、16周之內，也就是4個月內的准媽媽要多做有氧運動。游泳就是首選項目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免 二、懷孕中期，也就是4－7個月之間，胎盤已經形成，不太容易造成流產，所以在孕中期增加運動量是適合的時期。早晚散散步也是一種好運動，既促進腸胃蠕動，還能增加耐力，耐力對分娩是很有幫助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小時，每天一次，每次30－40分鍾，步速和時間要循序漸進。 三、懷孕後期，也就是8－10個月，尤其是臨近預產期的准媽媽,這一時期的運動突出個「慢」字，以稍慢的散步為主，過快或時間過長都不好，在速度上，以3公里／小時為宜，做一些慢動作的健身體操是很好的運動方法。比如簡單的伸展運動；坐在墊子上曲伸雙腿；平躺下來，輕輕扭動骨盆；身體仰卧，雙膝彎曲，用手抱住小腿，身體向膝蓋靠等簡單動作。每次做操時間在5－10分鍾左右就可以，動作要慢，不要勉強做動作。 四、准媽媽適當做運動是必要的，但在進行運動之前你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮
Ⅶ 懷孕期間可以做什麼運動鍛煉身體
散步，仰卧在床上分腿運動和舉啞鈴，游泳，