Ⅰ 無氧運動的好處有哪些，無氧運動是增肌還是減脂
無氧運動的好處有提高肌肉力量、提高爆發力。無氧運動是增肌。
Ⅱ 堅持做無氧運動有哪些好處
你知道什麼叫做有氧運動，什麼叫做無氧運動嗎？有氧運動就是當身體進行運動的時候，身體通過呼吸汲取的氧氣含量、和身體因為運動消耗的氧氣含量持平的運動。無氧運動則正好相反，無氧運動是身體處於一種缺氧狀態下做的運動。有氧運動的運動力度通常都比較大，無氧運動的運動力度通常都比較小。無氧運動和有氧運動的區別就在這里。
很多人都習慣於用有氧運動來幫助自己的身體獲取諸多的好處，但是你知道嗎，無氧運動同樣是非常好的運動訓練方式。我們同樣需要無氧運動來幫助身體成長，但是你知道為什麼我們需要一定的無氧運動嗎？這5點是最好的理由！
第一點：提高肌肉含量
無氧運動可以提高我們的肌肉含量。你知道肌肉是如何長成的嗎？肌肉的成長取決於肌肉纖維，而肌肉纖維需要一定的力度才可以被撕裂，從而更容易長出更加粗壯的肌肉危險，我們的肌肉就會長出來，我們的肌肉才會顯形。從而讓我們的身體的肌肉增加，有效提高基礎代謝率，從而給身體帶來諸多的好處。所以無氧運動可以讓我們的肌肉長得更大。
為什麼我們需要一定的無氧運動，這5點是最好的理由！現在，相信你一定對於無氧運動有了新的看法了，現在你想要進行無氧運動了嗎？如果你想要進行的話，那麼就一定要抓緊了喲。