A. 早上運動前吃早餐還是運動後吃早餐 早上運動前後吃早餐的最佳時間
早上運動後吃早餐。因為運動前吃早餐，容易造成消化不良。但早晨運動之前，最好先喝兩杯溫開水，再吃一些如餅干、麵包等食物，可以提高人體血糖水平，也能為運動提供所需能量。因為在早晨時段，人的血糖正處於低水平，完全空腹運動會消耗大量血糖，容易引起頭暈、頭疼等低血糖的不適症狀。
早上運動前吃早餐還是運動後吃早餐
早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷類食物為主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建議吃腌的食物，因為腌的食物中可能存在著危險的物質——亞硝胺，會導致一些食道、肝的疾病。
早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品，谷類食品吸收後能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠後的低血糖現象。
早晨起床之後，不要立即去運動，也不要立即吃早飯。建議稍做洗簌後，喝200毫升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練。晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操等。
B. 早上運動後多久吃早餐 早上運動先吃飯還是先運動
1早上運動後多久吃早餐
早上跑步後15分鍾至30分鍾後才能吃早點。如果強度有加大，休息時間則需再加長。
因為運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。
另外，運動時，大量血液分布在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。
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早上運動先吃飯還是先運動
先鍛煉再吃飯。早上鍛煉，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛煉不同秩序下對減肥和健康的影響。
研究表明，早餐前鍛煉的人，消耗食物中脂肪的效率更高，所以每天早上應該更早起床，先鍛煉，然後吃一餐豐盛的早餐。
3早上運動的注意事項
1、不要一起來就忙於去晨練，最好稍做洗簌後喝200毫升的蜂蜜水或淡鹽水再去晨練，不要吃飯。
2、晨練的運動量要適宜，不論年齡老少，不要劇烈運動，要以半小時以上的有氧運動為好，運動時間不宜超過1小時，如慢跑、快步走、太極拳、爬山、體操、等等。
3、運動結束起碼15分鍾後再進早餐，運動後要做一會深呼吸（約5分鍾），然後梢做休息再洗簌，這樣就差不多有15分鍾了。
4、晨練關鍵是堅持，起碼每周要有4天清晨堅持運動才好。
C. 早上運動後多久可以吃早餐 晨練前喝水還是晨練後喝水
1早上運動後多久可以吃早餐
20-30分鍾左右。
早上運動完之後是不能夠立馬吃早餐的，因為運動時我們的主管骨骼肌以及心肌運動的大腦皮層中樞都處於在一種較為興奮的狀態，這樣就會使得其他部位處在較抑制的狀態，此時我們消化道的蠕動就會減弱，消化液分泌也會減少。所以並不建議運動完之後立馬吃飯，不然很容易引起腸胃不適，建議運動完後休息20-30分鍾左右再吃飯。
2晨練前喝水還是晨練後喝水
晨練前。
早晨起床之後喝一杯水十分的重要，因為在睡覺的過程中皮膚和呼吸以及尿液代謝都消耗的大量的水分，所以晨起後機體會處在生理性缺水的狀態，這時候喝一點水能夠幫助機體補充水分，促進機體新陳代謝，從而使機體的狀態更好。
3晨練好還是晚練好減肥
晨練。
晨練和晚練都各有各的好處，如果是想起到更好的減肥效果的話，建議選擇晨練。因為經過了一晚上的休息，體內的能量已經消耗無幾了，這個時候體內的脂肪就會作為主要的能量來源。這時候運動就能夠更好的消耗體內的脂肪，從而達到減肥的目的。
4晨練的注意事項
忌劇烈運動
早上如果要晨練的話，盡量不要進行太劇烈的運動，且一定要根據自身的情況來控制運動量，不然就會引起不適。
穿著舒適
早上要晨練的話，盡量穿著寬松舒適的衣服，且要選擇哪種透氣性好的衣服，這樣才能有利於汗液的排泄，鞋子的話盡量穿那種透氣且減震的鞋子。
地點的選擇
早上要晨練的話，盡量選擇那種綠化較好，且地方較為空曠的地方，這樣地方空氣較好，就能起到更好的鍛煉效果。
D. 早上跑步是先吃早餐還是先跑
早上如果要跑步，一般建議是先跑步，休息數十分鍾或者0.5-1小時左右，才開始吃早餐。如果是已經吃飽了，立即去跑步，這種劇烈運動會導致不舒服。在進食以後血液是重新分布，胃腸道的血液相對較多，如果此時又加以運動，肢體的血液又開始增多，此時會導致全身相對缺血的狀態，有些可能會導致頭暈。
另外，在劇烈運動過程中，在小腸有較多內容物的情況下，有可能會導致腸扭轉，此時會誘發劇烈的疼痛、惡心、嘔吐等不適。一般來說，如果要跑步，通常是空腹進行，但前提是沒有空腹餓很長時間，避免低血糖，如果沒有這種類似情況，建議在跑步以後再吃早餐。
E. 早上運動完多久可以吃早餐喝水
早上運動完兩小時後可以吃早餐喝水，劇烈運動後吸收食物的熱量是食物本身的兩倍。所以一般運動後不要馬上吃飯
理想的是2個小時後，但是有時候太餓了堅持不住，一個半小時就可以吃了。另外我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。