『壹』 足療養生常識
1.足浴養生有哪些禁忌
對於正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。 2。
如果說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。 3。
對於妊娠及月經期中的女性，也是不建議做足浴的，因為中葯浴足可能會 *** 到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。 4。
一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。對於腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的 *** 可能會引起強烈反應，使病情復雜化，因此，也是不適合做足浴的。
5。患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底 *** 時，可能會導致局部組織內出血，所以說也不適合做足浴。
6。飯前後1小時內進行足浴的人。
由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
2.足療有哪些好處
科學技術飛速發展，物質基礎極端豐富的今天，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。
隨著人們健康意識的提高，一種主動的、有選擇的健康消費——足療，正成為人們健身的新方法。 「千里之行，始於足下」、「鶴發童顏、步履輕健」，這些話無不說明了足部保健的需要。
雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對雙腳的經穴、反射區施以手法 *** ， *** 雙腳反射區，從而調整臟腑虛實，達到透達筋骨、散風降溫、理氣和血，增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。 不用打針吃葯就可以促進健康，雖然它不是體育運動，但「足」可以替代運動的不足。
在促進健康的傳統療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的預防和治療的一些功能，如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實。
專家研究發現，足療美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。 其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地 *** 腳底，就能夠 *** 腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
專家斷言：我國保健和養生休閑模式正經歷著一場巨變，中醫保健，綠色消費已大勢所趨，必將成為新一輪保健浪潮的熱點，成為21世紀的白金產業。 無論是防病、治病，消除疲勞還是嫩白肌膚，足療保健受到不同年齡，不同層次，不同地方人們的青睞。
今天，越來越多的都市白領加入足療行列，他們已經消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。足療漸漸成為一種廣受大眾喜愛的、新型的健身療法。
3.足浴保健的好處是什麼
足浴促進血液循環。
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」
尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射區和經絡。
從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療， *** 師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底 *** 後，會感覺渾身輕松。
同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經（膀胱經、胃經、膽經）的終止點，和三條陰經（脾經、肝經、腎經）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於 *** 了這六條最主要的經絡。 足浴對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。
人們常說一句話說「富人吃補葯，窮人泡泡腳」，可見腳在人體的重要性是非常大的。 足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中 ，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質安全 ，使用方便，日常居家常用：磁療泡腳盆 屬醫療用品領域，解決了現有泡腳盆結構復雜，成本高，永磁 *** 置不當的問題。
由水盆、永磁體組成，關鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸台，每個腳形凸台中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。 注入40-50度的熱水，以 *** 腳部的反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱水 *** 會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，調節全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。
4.足療包括哪些內容
足療包括的內容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放鬆，強健身體，但更 重要的在於「療」字。
「足療」就是通過按、摩、點、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應點、反應區域，起到 調節人體生理功能，防治疾病，強身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫熱水足浴可促進局部 及全身的血液循環，引血下行，加入葯物等其他成分，更能收到相得益彰之效。
足浴液是一種用於足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給葯，實現用足吃葯，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區別，如加入活血類葯物更加強 了活血效果；加入溫熱類葯物則能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的葯物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。
通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術、修腳、修甲、貼葯、敷葯、固定、牽拉、整復等方法。
5.通過足浴進行養生保健有哪些禁忌
1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
2、各種感染性疾患：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。
4、飢餓、極度疲勞或酒醉後。 5、患骨關節結核、腫瘤者不宜採用足療法。
6、骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位並加以固定，未處理之前不宜採用足浴療法。 7、各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。
8、嚴重骨質疏鬆者禁止使用足浴手法。 9、關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。
10、各種開放性軟組織損傷。 11、皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。
12、各種腫瘤的局部。
6.到底什麼是足浴
足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養生方法。
歌謠雲：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」可見，自古以來，人們就把「睡前一盆湯」看作是養生保健的有效措施。
祖國醫學認為，腳為足三陰經（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關系密切。 足浴可以促進血液循環，使足部血脈通暢，有助於消除疲勞，改善睡眠。
足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據自己的情況加以選擇。 熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關節為度），浸泡時間每次約20分鍾。
這相當於艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。 以熱水泡腳來 *** 皮膚神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋可起到調節內臟器官的功能，促進新陳代謝，有利於健康。
冬季用熱水泡腳，能促進局部血液循環，預防凍瘡的發生。長途行走或劇烈運動後，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助於消除疲勞。
臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經系統能產生一種溫和的 *** ，促進大腦皮質進入抑制狀態，使人安然入眠。 冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，並可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然後雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鍾，可早晚各進行一次。
冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統的生理功能在神經體液的調節下也處於積極活動狀態。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。
但需注意的是，冷水足浴後應立即擦乾和保暖。 。
『貳』 如何調理宮寒
宮寒原因1：體質
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
1)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2)用鮑魚滋補中醫認為鮑魚滋補，可以滋補養顏，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嬪們的中葯丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3)健走這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實"動則生陽"，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4)艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
5)例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
宮寒原因2：夏日空調房
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
防寒密鑰：
1)在辦公室備外套或披肩比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那裡可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2)別坐在空調下面如果座位挪不開，就要多准備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背後吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
3)別在辦公室午休趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是最好別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
4)不要坐"寒"夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒原因3：快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃葯，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
防寒密鑰：
1)別對脂肪太苛刻"人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實無論東方還是西方，傳統美的女性都有一個特徵：小腹微凸，健康專家提出的"體重指數為20.85的女性最性感"也為此作了印證。總之，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
2)減肥目標合理確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。
3)子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。
4)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
宮寒原因4：冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
防寒密鑰：
1)吃涼尺度中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握，體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2)吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3)分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
宮寒原因5：流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
防寒密鑰：
1)避孕當你們還不打算繁育後代時，記得避孕，其他什麼安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。
2)身體保暖流產後身體內陽氣下降，風寒易於入侵，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服，尤其要保暖腹部和下身。
3)餐前薑茶養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
宮寒原因6：腎虛
腎虛，中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產後自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的症狀，直到放手休息，調養了八九個月才漸漸恢復過來。這就是典型的由於懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內餘毒未清而造成宮寒，給身體素質帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現在都有比較好而且快的方式。
防寒密鑰：
1)強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
2)根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。
『叄』 「細胞浴」干凈嗎是多少人一起使用
每個房間每次只能體驗一個人，體驗後，都會使用日本進口的消毒劑進行清潔消毒，一分鍾可以殺滅99.999%的細菌、真菌，請放心使用。
『肆』 現在流行的汗蒸對人體好嗎天天去蒸會不會有什麼壞處
汗蒸的作用 （一）修復脊椎 滋普汗蒸所發的遠紅外線及負離子對脊椎病變部位能起到深層溫灸、按摩效力，再加上超長波磁力線穿透人體骨髓神經的作用故能活血化淤舒筋絡，對改善病變有顯著效果。脊椎得到矯正，從而消除由於脊椎歪斜對脊椎神經的壓迫，使神經機能恢復正常化；疏通背部及頸椎肌肉中的淤血，並引來新鮮的血液，是肌肉充分鬆弛，激發活力；滋普床墊採用天然寶石作為主要材料，其受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，有利用血液循環和新陳代謝，其效果類似於熱灸。綜上所述滋普床墊可排除肌肉中的淤血，放鬆緊張的肌肉，促進血液循環，減輕神經病痛，恢復疲勞，對我們的軀體極大程度地進行治療和保健。 （二） 活化細胞 滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢復健康，並具有旺盛之生命力。 （三） 凈化血液 遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。 （四） 促進新陳代謝凈化體液，改善人體內環境 遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，深入人體之後便會引起人體細胞分子的「共振效應」全身細胞運動增強，負離子強化五臟六腑的生理功能，加速體內酸毒有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱減的健康狀態，消除疾病產生的環境，增強人體自身抗病力和治癒力。 （五）調節植物神經 通過負離子對副交感神經的刺激，調節人的植物神經（亦稱自律神經）提高睡眠質量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等症狀。 （六）調節內分泌 內分泌細胞的活化及植物神經的調節，使內分泌腺體恢復正常生理功能，人體內各種激素合理分泌，可有效改善內分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進菏爾蒙的分泌，使人能過上「性」福生活。 （七）增強人體免疫力 電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中佔40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量元素進行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多餘的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強人體免疫力，人體能量得到補充肌體自身免疫力得到恢復，抗病、殺菌能力增強，人體固有的自然治癒力大大提升。 （八）消除自由基的侵害 人體內的自由基攻擊和破壞細胞內各種執行功能的生物分子，使細胞損傷和病變，並加速肌體衰老。在負離子的作用下，人體細胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別激活，能有效消減自由基，增強整體免疫力，減緩衰老，並達到美肌之效果 缺點： 長時間會造成人體暫時性缺氧缺水,會抑制體液循環,體內電解質損失太多,會電解質紊亂， 盲目跟風對身體沒有好處 汗蒸並不是像人們說的那樣那麼神奇，如果想通過汗蒸來平衡保養身體 送你幾個字 大錯特錯~~謝謝