① 右膝扭傷時聽見了噶被的聲音，醫院檢查是軟組織受損韌帶拉傷，三個月了，腿還是不好，怎麼辦啊急！
1，扭傷時聽見了噶被的聲音，極有可能是傷到膝蓋半月板了，建議你趕快去醫院拍個核磁共振確診下損傷的程度，半月板傷了後很容易導致關節不穩定，關節軟骨非正常摩擦，最終還有可能發展成創傷性關節炎，到時候治療起來就比較麻煩了。
2，建議你靜養一個月，別搞劇烈運動。但是要適當的做下輕微的活動。
3，可以搞點中葯，外敷加內服，對改善疼痛都有很好的效果，晚上的時候搞下熱敷，沒事的時候多按摩下痛處，加速那的血液循環，這些都是對你有幫助的，建議你試試，祝你早日恢復 。
② 韌帶受傷要多久恢復
韌帶受傷多久能恢復與韌帶受傷的程度有一定的關系。如果是嚴重的韌帶受傷，它的恢復時間是比較長的，但是輕度的韌帶拉傷，恢復時間大致是在3-4周。另外韌帶拉傷以後，當時的處理和後期的處理，與他的恢復時間都有一定的關系。但是絕大部分的韌帶拉傷，大致上在3-4周左右就能恢復，但是恢復以後仍舊不能做劇烈的運動，做劇烈運動的時間應該在2-3個月以後。當然具體的情況還要根據它相應的必要的檢查來評估他活動的要求，比如核磁、彩超來判斷它的損傷、恢復程度。韌帶損傷在恢復的過程中，為了加快他的恢復，就是急性期以後，還可以在醫院做一定的康復治療，有利於縮短它的恢復時間，所以還是可以做一定的理療。