㈠ 怎樣讓孩子主動愛運動
讓孩子主動愛運動，可以選擇引導，如果孩子小於3歲，可以找一些有趣且對孩子無傷害的小玩具或者小寵物玩。大於3歲可以選擇陪孩子一起玩會，或者買個小自行車，讓他每天騎多久，給予一定的獎勵。
㈡ 如何讓自己愛上健身
很高興來回答這個問題，愛上健身這件事情，就目前來說100個人中也少有幾個真正愛健身的。 要想愛上健身其實也不難，要從自己身上找到理由（如：受夠了肥胖帶來的不便）以及健身後10天會有什麼收獲，3個月後會有什麼收獲（瘦10斤），半年後會有什麼收獲（女士練出馬甲線、男士練出腹肌）。另外健身運動也是 健康 的基礎之一，為了自己的 健康 必要要鍛煉。
不同的健身目的，健身的方法不同，看你是為什麼而健身了，我想多數人是為了自己更 健康 ，有更好的身體才健身的，少數是為了健美。
單純為了 健康 而健身，就容易的多，生活工作中隨時可以健身，要讓健身融入生活工作中，利用零碎時間來健身，就會容易堅持（比如坐辦公室的白領可利用起來倒水的時候做三五十個俯卧撐、利用上廁所的時間練練PC肌、上下班能走路的絕對不開車、就算做在辦公椅上也有很多健身的方式，健腿，瘦肚裡一樣可以做，就看你願不願意了）。
如果需要每天抽出1個小時來刻意健身很容易堅持如去健身房。我所認識的人群里很多人去健身房辦了健身會員卡，剛辦的時候都有目標，有的為了減重、減肥而去辦了健身卡，有的為了身材更好，更有吸引力去辦的健身卡，不管是什麼原因去辦的健身卡，真正能每周去上兩三次的人都是少之又少，有些人甚至辦了會員卡去了兩三次就再沒去過。辦卡的時候他是愛的，練了幾次後腰酸背痛累啊他選擇了放棄。
經常去健身房你會發現，基本都是熟臉，真愛健身的人並不是有多愛健身而是他們有超強的執行力，潛意識里有這個念頭，從不找任何借口而終止鍛煉，不管多忙都會抽空練一會。
很多人都知道健身有好處，可就是堅持不下去，而當看到別人健身獲得好處後又羨慕不已。下面提一些讓你愛上健身的建議：
1）把健身和自己的愛好、理想聯系起來
具體來說，就是要找到足夠多的理由讓自己相信，經常健身對自己的理想及愛好都有很大幫助。堅持鍛煉不但能盡快實現自己的理想，而且還能有更多的時間來從事自己愛好的事情。
①勤儉節約的人，要這樣告訴自己：如果我堅持鍛煉身體，那我的 健康 狀況就會有很大提高。這樣一來就可以減少生病次數。減少了生病去醫院的次數，就能節省不少錢！這樣一想，勤儉節約的你還能不堅持鍛煉身體嗎？
②特別喜歡自己老婆（老公）的人，可以這樣想：如果我堅持鍛煉身體，就能少生病，可以給她少添點麻煩。健身後，不僅可以強壯有力，能更好地照顧她，而且還能使自己的身材更好！身材好了，無論是在視覺上，還是在擁抱時的感覺上，都能給她帶來美的享受（鄭多燕開始健身，就是因為她老公的一句夢話：你的身材要是還像以前那樣，該多好啊！）！
經常健身的人，在歲數較大時，身體還能比較硬朗，這樣不僅不會給她添麻煩，還能照顧她！另外，健身還有利於提高免疫力，因此可大大降低在中年因病去世的風險！如果中年離世，那她該多孤單呢？健身的好處這么多，忠於愛情的你還能不堅持鍛煉身體嗎？
③喜歡 美食 的人，可以這樣想：我經常鍛煉身體，可以有效提高身體素質，避免各種疾病。如果30年後，我因疾病的原因，不能暢快地吃自己喜歡的 美食 ，那簡直生不如死啊！想到這些，作為吃貨的你還能不堅持鍛煉身體嗎？
④……
（此次省略10萬字）
2）把健身和自己害怕的事情聯系起來
把健身和自己害怕的事情聯系起來，讓自己相信，通過健身能避免這些事情發生在自己身上；即使不能避免，也能有效推遲這些事情發生在自己身上的時間。這樣一來，也能提高自己健身的積極性。
①害怕遭受病痛折磨的人，可以這樣告訴自己：如果我經常鍛煉身體，就能有效增強自身的免疫力，可以預防很多疾病。即使是某些無法避免的疾病，也能有效延緩發病時間，讓自己少受疾病的折磨。這樣一來，害怕病痛折磨的你，還能不堅持鍛煉身體嗎？
②害怕眼花、耳聾、牙齒脫落影響以後生活質量的人。你可以這樣告訴自己：經常鍛煉身體，能增強心肺功能，可以大大提高眼睛、耳朵、牙齒等部位的毛細血管供血能力。當眼睛、耳朵、牙齒可以通過充足的血液供應，獲取到充足的養分及氧氣時，就能有效避免以上不利情況的出現！
即使在有生之年不能完全避免，也能大大延遲這些問題出現的時間。這樣一來，害怕眼花、耳聾、牙齒脫落的你，還能不堅持鍛煉身體嗎？
③害怕隨著年齡增長引起皮膚鬆弛、下垂，影響外貌的人。你可以這樣告訴自己：堅持鍛煉身體，可以有效提高肌膚的新陳代謝能力，使自己的皮膚比不健身的同齡人更好！這樣一來，愛美的你還能不堅持鍛煉身體嗎？
④……
（此處省略10萬字）
最後需要說明的是，無論健身的理由多麼充分，如果沒有很強的執行力，很難養成鍛煉身體的良好習慣。因此，只有把自己培養成一個「言必信，行必果」的人，才能真正破解「無法堅持鍛煉身體」的難題！
愛上健身，其實我認為得需要有成果，比如你的體重減輕了，體脂率下降，腰圍細了，肌肉緊實了，身體變好了，以前一口氣能上個一樓，現在一口氣能上五樓了。
這就是可以看到進步，但是千萬不要以為體重是一切。健身還需先見腦。還有就是健身之後那種酣暢淋漓的感覺，或許也會讓你愛上健身。
這是內部因素，外部因素可以通過喜歡健身的小姐姐（身材很好），吸引自己開始走向健身，慢慢你就會發現，小姐姐是什麼，我只愛健身（本條純屬扯淡，如有巧合，別來找我）。
想讓自己愛上健身，一定要有一種強烈的追求，比方說 健康 的身體，優美的身材曲線，健壯的肌肉，這就是我們常說的「型商」，這是對自己的一種狀態管理。能夠保持一種持續的積極上向的生活態度。
如果只是為了 健康 而運動，那麼你的運動形式不受制約，可以在家鍛煉，仰卧起坐，俯卧撐，引體向上等等，戶外運動，游泳，跳繩，跑步，騎車，爬山，一些球類運動等等。
如果你對身材有一定的要求這就需要一定的訓練計劃，在此期間注意飲食，除了一些有氧訓練外還需要器械訓練來增加肌肉。
堅持健身其實是一件很枯燥很痛苦的事情，能夠長期堅持是對自己的一種磨練和督促，如果沒有一定的追求和目標，會很難堅持，不堅持你就無法體會到健身給你帶來的快樂和成就感，也就很難愛上健身。
只有有潛在需求時，這時候通過性趣引導，比如 健康 ，減肥，肌肉等等就可以慢慢愛上健身