⑴ 運動出汗對痘痘有好處嗎
跑步排汗對痘痘作用不大。
又名青年痤瘡(痘痘)。是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要發生在顏面及胸背等多脂區。有自限性，皮損多形。如粉刺、丘疹、膿皰、結節。常伴有皮脂溢出，青春期後，大多痊癒或減輕。排汗雖然有好多好處，但痘痘也叫尋常痤瘡是一種多因素的疾病，主要與皮脂產生增多，毛囊口上皮角化亢進及毛囊內丙酸痤瘡桿菌增殖有關，也有一定的遺傳因素。皮脂腺的發育及皮脂腺的產生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年齡、內分泌、遺傳等因素影響。
請要注意以下幾點建議：
（1）每天早上空腹喝一大杯水，每天吃一片復合維生素片，每天補充一湯勺醋(用水稀釋了，不怎麼好喝)，每天喝一杯牛奶，每天吃一個西紅柿。
（2）飲食清淡，睡眠充足，這樣有助於痘痘的恢復，減輕愈後的色素沉著。多吃含維生素C豐富的食品如西紅柿、獼猴桃等，可以抑制黑色素。
（3）痘痘期間可以適當的處理。當痘痘變小，逐漸消退，裡面沒有膿水的時候(用手指 輕按沒有疼痛感)，可以用維他命E膠囊。把膠囊刺破，塗在痘印上，可以加速皮膚修 復的進程。因為維生素E是皮膚新陳代謝的催化劑。
⑵ 運動到底祛痘嗎揭秘運動祛痘的真相
長痘期間，大家都強調要多喝水多運動，可是還是會有人會糾結運動到底能不能祛痘，那如果不能祛痘幹嘛還運動，有人說因為你看有些運動員，臉上還不是有痘坑，人家天天都運動，那還說什麼運動能祛痘？其實想說的是，運動能幫助祛痘，但是不能肯定，你運動了，痘痘就一定會消失。
長痘期間，大家都強調要多喝水多運動，可是還是會有人會糾結運動到底能不能祛痘，那如果不能祛痘幹嘛還運動，有人說因為你看有些運動員，臉上還不是有痘坑，人家天天都運動，那還說什麼運動能祛痘?其實想說的是，運動能幫助祛痘，但是不能肯定，你運動了，痘痘就一定會消失。
運動對痘痘的好處
早在2400年以前，醫學之父希波克拉底就講過：「陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。」所以，堅持運動能使人看起來更加的健康。
其實運動對我們皮膚帶來的好處是顯而易見的。運動可以促進身體大循環，血液的流動有助於帶走身體的廢物，運動出汗還能清潔皮膚毛孔，促進排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，這不正是祛痘的方式之一嗎?
痘痘患者適合哪些運動
跑步，瑜伽，爬樓梯，打羽毛球都是不錯的選擇。其實只要你的雙腳是運動的，腸道也是運動的，能減少便秘帶來的隱患，包括痘痘。運動時間一般每天在40分鍾到1個小時都是可以的。
運動祛痘的注意事項
當然，我們也不能把運動當做祛痘的唯一方式，並不是拚命的運動就能去掉臉上所有的痘痘，不正確的運動習慣有時候甚至會加劇皮膚問題，所以，以下的注意事項是你需要注意的。