1. 運動後會感到頭暈，是缺乏哪些營養呢
主要考慮為貧血缺乏鐵元素；或者運動後沒有適當地緩沖活動，便立即坐下休息；亦或是因為經過大量的運動之後，機體流失了過多的無機鹽，可以及時補充一些富含無機鹽的飲料。筆者認為主要存在以下三種情況。
一、缺鐵性貧血症狀
運動後如果會感到頭暈，有可能是因為自身患有缺鐵性貧血，因為缺鐵性貧血會導致當事人在平時的血壓相對就會比較偏低，並且在經過大量的運動之後，機體流失了大量的無機鹽，更會加劇體內的一個貧血情況。而運動後由於心臟跳動加快，不斷地射血，大腦所需的營養並沒有因為體內血液流動的加快而得到補充，反而由於血壓持續性下降，導致大腦出現了短暫的頭暈，情況嚴重的還會出現暈厥的現象。可以及時補充無機鹽飲料或者葡萄糖，平時多食用牛肉，牛奶，豆類，雞蛋等食品，有助於補充體內的鐵元素。
注意事項：運動員不要過度的運動，平時還應該加強營養的補充，可以有效的防止運動過後出現的各種不適症狀。