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Ⅱ 超火的凱格爾運動，適合所有人做嗎
凱格爾運動，是一種盆骨運動，通過重復縮放盆骨的肌肉來進行的，凱格爾運動通常用來降低尿失頻，婦女的產後尿失禁等問題。凱格爾運動的目的是通過伸展盆骨底部的肌肉來增強肌肉張力，由於這項運動是一位美國醫師凱格爾發明的，所以被稱為凱格爾運動。
另外所有的運動最重要的都是堅持，不能三天打魚兩天曬網，堅持了一個周之後就放棄，這也是很多人在鍛煉身體的路上走不下去的原因，只有堅持鍛煉，才會有良好的效果，日復一日的鍛煉才會將身形雕刻的更加完美，俗話說事在人為，只有堅持去做了，付出過努力才會有收獲，留下的汗水總會有回報。當然在健身的過程中也應該量力而行循序漸進，探索適合自己的方法和以及身州滾拿體能夠承受的重量，否則傷備好害到自己的身體反而得不償冊搭失了。