運動完可以只喝水嗎

㈠ 跑步喝能量飲料有用嗎為什麼

所以，僅僅在運動時補充水分是不夠的。重點是，流失的電解質該不該膨脹？理論上最好的補水飲料應該只是含有汗液中流失的電解質，現實中是不可能做到的。在運動飲料中添加電解質時，必須考慮許多因素，並且要在不影響口感的情況下盡可能多地添加。添加比例基於汗液中的電解質比例。然而，過多的電解質會不利於飲料味道的調節，導致強烈的口渴。