『壹』 晚上運動後能喝淡鹽水嗎
可以，
運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解，產生較多的酸。所以你會感到腰酸背痛，特別疲勞———這個時候就要補充鹼性食品，調整體內血液環境的平衡。當然，食品的酸鹼性和味道酸不酸沒關系，而和化學性質有關，比如柑、梅、杏等水果是酸的，但它們卻是典型的鹼性食品。
晚上渴鹽水會對腎臟一定的作用，可能會導致尿多等情況，不過只要保持鹽水濃度夠低就不會對身體有不良影響。
『貳』 晚上可以喝淡鹽水嗎
晚上喝淡鹽水這種做法是錯誤的，主要是因為晚上沒有什麼運動量，不需要補充電解質，而且喝鹽水會導致體內出現脫水的，情況，而且晚上沒喝水會導致皮膚脫水嚴重，也會影響到新陳代謝的情況，所以大家晚上睡覺的時候最好是不要喝鹽水，可以改喝牛奶，牛奶是有助於提高睡眠質量的。
因為晚上沒有什麼運動量，不需要喝鹽水的，一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。
夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。
有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，「早喝鹽湯如參湯」。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。
起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾;何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。
夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。
『叄』 跑步運動前喝淡鹽水好嗎
跑步前後不建議你喝鹽開水。無論是清晨鍵悉含還是晚上的跑步，建議您在餐後半小時左右就行。一般在陸告高溫的條件下進行劇烈的活動，導致汗液流失過多體內的鈉成分降低，形成低滲性脫水這種情況，建議您可以服用一些生理鹽水或鹽開水。日常的跑步活動盡量喝一些稿笑白開水即可。