㈠ 患貧血的人能運動嗎
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。
人體血液里的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的「運輸工」，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素)，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官里產生的二氧化碳運走。前面已經講過，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個;女性為350萬個～500萬個;血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標准，就患上了貧血症。
因為患了貧血症，說明血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的「運輸工」比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是，患貧血症者恰恰就是這些「運輸工」顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面，人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。
但是患貧血症的人，並非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。
㈡ 多運動對貧血有沒有效
一般來講運動是可以改善貧血的，運動可以使骨質增厚，使骨密質排列有序，改善骨髓腔的環境，改善紅骨髓造血功能。不過在大量的運動，應該合理補充膳食，不然可能會造成運動性貧血。血紅蛋白的合成很關鍵，需要足夠的的鐵、蛋白質、維生素B十二和葉酸等。運動員大運動負荷運動，對蛋白質、鐵等營養素素的需求隨之增大
㈢ 貧血的人適合做運動嗎做運動能緩解貧血嗎
貧血的人適合做運動嗎？做運動能緩解貧血嗎？
3.適當的運動對貧血是有幫助的，但是不建議劇烈運動，因為適當的運動可以增強人體的血流量，這樣也可以有效的緩解貧血的現象。但建議出現貧血症狀時，一定要及時對症治療。食補，比如吃一些紅棗、黑木耳、胡蘿卜或者動物肝臟，可以有效緩解貧血。同時，如果患者貧血嚴重，建議及時到醫院進行相應的診斷，並遵醫囑服葯，以免貧血症狀加重，引發其他並發症，對人體造成嚴重傷害。平時要保持情緒穩定，不要過度勞累。
㈣ 貧血要做哪些運動
貧血患者最好減少運動時間，降低運動強度，只做運動量小的健身運動，例如：散步、瑜伽、健身操等。
長期高強度的運動是會導致 貧血 的！
1.高強度運動時，體內會產生大量的乳酸，血液中酸度增加，其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解；
2.大量運動時，體內容易產生大量的氧自由基，攻擊紅細胞的細胞膜、使其變性而破裂；
3.運動時的機械作用，使身體某些部位受到壓迫，造成局部血管中的紅細胞受到機械性損傷。
㈤ 貧血能劇烈運動嗎
我就貧血。惡心眩暈，嗜睡........平時多吃些補鐵的吧，動物肝臟菠菜黑木耳.......適當運動.....不要劇烈運動。注意休息，多睡睡覺。水果吃香蕉橘子......最重要的是不要亂吃補葯.去醫院查查是屬於哪類貧血。