1. 做完徒手骨盆修復能練瑜伽嗎
看你做完手術多長時間了，傷筋動骨需要半年以後才能慢慢恢復，你這是骨盆修復手術，大概也要三年以上的回復，況且做瑜伽骨盆需要受力，如果做手術沒有超過三年，就不建議你做瑜伽鍛煉，可以做點其它的抻筋運動，根據你自己的感受做適當的小幅度調整鍛煉。
2. 骨盆修復後可以運動嗎
當你的骨盆修復以後，還是可以運動的，這樣對於你的整體健康比較好。
3. 做完盆骨修復可以跑步
做完盆骨修復。在最近一段時間是不可能跑步的，必須帶到完全復原，最起碼要到三到五年之內是不能跑了。
4. 做完骨盆修復注意事項
做完骨盆修復，注意端正坐姿，不能翹二郎腿，不能負重，平時走路，坐位時注意抬頭挺胸，穿平底的軟質鞋，不能穿高跟鞋，不能長時間挎單肩包。做完骨盆修復後一周內禁止性生活，減輕體重，因為超重本身也會導致骨盆壓力的增加，佩戴骨盆修復帶。骨盆修復帶的佩戴位置應在骨盆平面不可過高或過低，松緊度適宜，不能過緊、過松，繼續盆底功能的康復鍛煉，比如提肛運動和雙腿平抬，這個方法可以強化盆底部肌肉保持緊張度，從而維持骨盆形態均衡。有氧運動，比如跑步、深蹲，也具有很好的維持骨盆形態均衡，盆底肌肉彈性的方法，平時不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激、油膩食物，不可久坐。
5. 骨盆修復真的有效果嗎
對於產婦來說，在生完孩子以後，身體會逐漸的康復，在這期間，適度的進行骨盆的恢復鍛煉是比較有好處的，無論是剖腹產或者是順產的產婦，要想保持良好的體型，在這方面都應該做一些健身努力。骨盆修復可以做一定的運動，比如說首先要進行熱身，然後進行縮肛運動等。
產後骨盆修復
很多媽媽們產後都會忽視骨盆恢復鍛煉的，其實不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行「修復」。
總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽.減肥好久依然是"小腹婆」，連性福指數也在直降……沒錯，大約四成以上的新媽媽產後都曾遭遇過骨盆鬆弛的煩惱。
疲憊、失眠、食慾不振，再也沒有了孕前的性快感，腰部的酸痛痛在分挽後也沒有得到緩解作為新媽媽的你，可能還沒意識到這些都可能是產後骨盆鬆弛帶來的惡果。只有及時修復骨盆，才能重新擁有平坦的小腹，纖纖的細腰以及光滑細膩的肌膚。
骨盆修復可以做這些運動
推薦一個超有效的產後骨盆恢復操，產後越早做越好，寶媽們在家、走路都能做，趕快學起來。
神奇的凱格爾運動
凱格爾運動又被稱為骨盆運動，這種運動不僅適合產後恢復盆骨，降低尿失禁，還適合孕媽用來鍛煉盆骨肌肉彈性，減輕分娩壓力預防子宮脫垂。另外，它還可以幫助你提升性感受。男士也可以做，可預防和減輕前列腺疾病。
1、熱身
進行凱格爾運動可以先從排尿訓練開始，在排尿時可以試試看在排尿的過程中能否隨意停止4、5次，幾次熱身以後，就可以嘗試第一階段的練習了。
2、第一階段縮肛運動
收縮並上提肛門10秒，再放鬆10秒，這是標准動作，寶媽們也可嘗試快速收縮肛門，再放鬆，重復20-50次。這種運動具有加強盆底肌肉的作用，能預防尿便失禁和盆腔臟器脫垂（產後常見，女性年齡越大患尿失禁的可能性越高），同時還能促進盆部靜脈血迴流、增加生殖器官的血流，也有預防痔瘡和改善性功能的作用。
在走路、乘車時、辦公時都可進行。
3、第二階段每天自我訓練：
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐力)，此感覺就像尿急，但是無法到廁所去需憋尿的感覺。
4.保持骨盆底肌肉收縮5秒鍾，然後慢慢的放鬆，5-10秒後，重復收縮。
5.運動的全程，照常呼吸、保持身體其它部份的放鬆。可以用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現象，則運動的肌肉為錯誤。
重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。