㈠ 怎麼讓視力恢復
近視是不可逆轉的，但可以通過一些方法提升視力、緩解眼睛疲勞。以下是一些建議的方法：
眼珠運動法：
- 通過頭部上下左右的旋轉，帶動眼珠一起移動，這有助於鍛煉眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
眨眼法：
- 當眼睛感到輕微疲勞時，可以頭向後仰並不停地眨眼，以促進眼部血液循環，緩解眼睛干澀和疲勞。一般做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法：
- 使用熱毛巾和冷毛巾交替敷眼，先熱敷約五分鍾，再冷敷五分鍾。這種方法可以幫助放鬆眼部肌肉，改善眼部血液循環。
眼保健操法：
- 通過揉按攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，可以促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞，提升視力。
看遠看近法：
- 先看遠方三分鍾，再看近處1~2分鍾，如此遠近交換幾次。這種方法有助於鍛煉眼部肌肉的調節能力，消除眼睛疲勞。
使用瞳康智能眼鏡：
- 瞳康智能眼鏡通過非接觸、無創傷的視力訓練方式，進行科學的視力訓練，有助於提升視力。但請注意，使用前應咨詢專業醫生或驗光師的意見。
請注意，這些方法雖然有助於提升視力和緩解眼睛疲勞，但並不能逆轉近視。對於近視患者來說，保持良好的用眼習慣、定期進行眼部檢查以及佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡仍然是非常重要的。
㈡ 什麼運動可以讓視力變好
研究表明，很多的體育運動，都是對眼睛有好處的。
保持每天定期的戶外體育運動，會讓眼睛得到充分的休息，只要不是需要近距離用眼的體育運動，對眼睛肯定都會有益處。
如打羽毛球、戶外慢跑、散步、打籃球、踢足球，特別是對於青少年兒童來說，都是不錯的戶外活動。以打羽毛球為例，在打羽毛球的過程中，小小的羽毛球在高空中從遠處到近處，再到遠處，來來去去，人眼在追隨羽毛球的過程中，等於是讓眼看遠看近，得到了充分的鍛煉。羽毛球在空中來回運行，人的眼睛為了看清羽毛球，就不斷的需要睫狀肌的收縮、放鬆、收縮、放鬆進行調節。為了看清來球的方向，睫狀肌必須要收縮，睫狀肌的懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身的彈性恢復，屈光度變大。回球遠去時，正好放鬆睫狀肌，懸韌帶鬆弛，拉緊了晶狀體變薄，這樣就可以看清遠處的羽毛球。在整個運動的過程中，睫狀肌的彈性、懸韌帶和晶狀體都得到了鍛煉。但是有一點需要強調，任何運動都需要保持一定的度，在運動的過程中一定要避免身體受到傷害，特別是眼睛要防止受傷。
日常運動對眼睛有一定的好處，但是要想保護好眼睛，除了日常的運動以為表，養成良好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的營養，都是很重要的。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。