㈠ 運動飲料不運動不能喝嗎
不運動的時候不建議喝運動飲料，因為不運動的時候喝運動飲料不僅沒有好處，甚至不利於健康。
首先，運動飲料中含有較多的糖，能量很高。喝運動飲料就會吃進去更多的糖、攝入更多能量，若運動量不夠、其他飲食也不控制，必會增加肥胖、齲齒等健康風險。
其次，運動飲料中的電解質鈉也會帶來一些健康問題。根據我國國家標准《GB 15266-2009運動飲料》規定，運動飲料中鈉含量在50-1200 mg/L之間，喝運動飲料就會增加鈉的攝入，導致人體鈉離子攝入過高哦。
(1)為什麼運動員不可以喝軟飲料擴展閱讀
運動飲料補充原則
出汗後適合飲用的是含糖量5%以下，並含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。一般運動飲料中水分含量在90%左右，糖分含量8～12%，無機鹽含量為1.6%左右，維生素的含量為0.2%左右。這些成分與人體體液相似，飲用後能更迅速地被身體吸收，及時補充人體因大量運動出汗所損失的水分和電解質（即鹽分），使體液達到平衡狀態。
在補充人體機能的同時，還有助於細胞維持有氧氧化，即使在大運動量時也會減少乳酸產生，減輕運動時人體的心臟負擔，對運動中的能量供給和運動後的體力恢復都大有好處。