⑴ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
這應該根據每個人的身體狀況決定的。
如果你平時有運動的習慣，每周都有在運動，規律的運動習慣並不會造成經期運動的不適。像我平時就有在跑步，平時一般是6公里，但是經期我一般會保持在3公里以內，怕自己身體吃不消，也覺得經期本身身體比較虛，正好可以休息休息，養精蓄銳等經期過了以後再繼續運動。
網上有流傳經期運動減肥的說法，其實並不靠譜，經期確實身體的新陳代謝比較平時要快，但是不可以劇烈運動，5公里的慢跑，就算不是經期，也需要近20分鍾-30分鍾的時間，屬於很吃力的運動了。
個人建議不要跑，可以適當的走走，做做簡單的瑜伽。如果你是個酷愛運動的人，經期也閑不住，就和我一樣保持3公里的慢跑就可以了，更不要做負重壓力過大的運動噢。
分享個小故事，上學的時候學校有運動會，女子400m比賽的時候，跑在我前面穿運動短裙的女生竟然有衛生巾飄出來了。呃，還好沒有飄到我臉上。
⑵ 女性來例假前三天左右能不能進行跑五公里之類的運動
如果為了你自己的身體著想，我想盡量不要去做這樣的事情。你也說了你要跑五公里，這樣的運動。那麼我認為這是一件非常消耗體力的事情。也會導致你的例假，有一些延期的狀態產生，因為女生有隻有這樣的事情發生的時候肯定會在前期有比較虛弱的狀態，這個時候你就非常消耗你的體力，把你的體力透支了，那麼你就沒有辦法更好地來接受你的大姨媽，由於你激烈的運動過後你的大姨媽，可能受到刺激她可能就不會來光顧你。
當你做完這樣的運動你的大姨媽即便是光顧了你，她也會對你有這樣的行為感覺非常的不滿意。她會為了懲罰你讓你承受一些疼痛，比如在那個特殊的時期，你會感覺自己的肚子非常的疼，而且那種疼痛不是可以用葯物可以緩解的，這種疼痛會折磨你大概兩三天左右，如果你總是做這樣的事情刺激她，其實她是非常脆弱的，她受不了一丁點的傷害。當你傷害他了你可能就會承受她給你帶來的一些痛苦。
如果你堅持做這樣的運動。可能在你運動過程中有一些過激的狀態也會。導致你在以後來大姨媽的時候有非常多的症狀發生，那些症狀會持續你一輩子，會導致你的來大姨媽的時候排血量增多。讓你在來大姨媽期間非常的痛苦，所以先萬不要去做這樣的運動，保護好自己的身體。當你保護好她的時候，她也會更好的愛你，不讓你難受。
⑶ 月經快來之前能做運動嗎
痛經成為很多女性的困擾，而這種困擾往往嚴重影響女性的工作和生活。女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。 意見建議：建議月經前適當鍛煉，不要做激烈運動，身體乏力痛經會加重...。要特別注意保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡
⑷ 月經快要來的前幾天是否可以做劇烈運動
在月經要來的前兩天之前可以做劇烈運動，對月經本身不會造成影響。月經來的前兩天盆腔開始處於充血的狀態，會表現出下腹部隱隱不舒服的情況，所以在快來月經的前兩天就不要做劇烈運動了。月經雖然是女性正常的生理現象，但是如果稍不注意，可能會導致比較嚴重的後果，比如在月經期的時候，如果劇烈運動會導致子宮內膜異位症的可能性。另外，如果在月經期的時候喝涼飲料，也會導致痛經的情況。所以女性的月經期一定要給予注意，注意保暖、注意飲食，並且也要注意適當的休息。