❶ 在家跳健身操要穿鞋嗎墊子呢
在家跳健身操是否需要穿鞋，取決於您選擇的健身操類型。如果您的健身操類型需要使用瑜伽墊或泡沫墊，那麼可以穿著運動鞋或軟底鞋。如果您的健身操類型是在地面上進行，那麼可以穿著運動鞋或軟底鞋，同時使用瑜伽墊或泡沫墊來增加緩沖。
無論您選擇哪種健身操類型，都建議穿著透氣、舒適、具有支撐性和穩定性的運動鞋或軟底鞋，以提供腳部足夠的支撐和保護，同時減少腳部受傷的風險。
此外，在家跳健身操時，墊子可以提供額外的緩沖和保護，減少因為運動量大而可能導致的腳部受傷。如果您沒有瑜伽墊或泡沫墊，也可以使用孩子玩的榻榻米，幾塊接合到一起，代替墊子。