Ⅰ 大棗熱量高嗎，減肥時怎樣吃
現在不管是男生還是女生都很在意自己的身材，一旦身體發胖就會立馬減肥，所以他們會在意每樣食品的熱量，如果食品熱量較高，他們就會適當少吃，甚至不吃，那麼大棗熱量高嗎？減肥時怎樣吃呢？我們一起來看看吧。
大棗的熱量是比較高的，一個棗子中含有16大卡的熱量，需要運動11分鍾才能完全消耗。但由於市面上大棗的大小不均勻，所以熱量也會有所差距，在減肥期間應當適量吃，不能吃的過多。減肥人群每天吃三到五顆即可，也可以根據自己每一天的能量消耗度，來判斷自己可以吃幾顆大棗。
大棗中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以加速腸道的蠕動，從而使糞便更快速的排出體外，也可以使腸道中沉積的毒素排出到體外，適當吃對減肥有一定的輔助作用。很多人群在減肥時都會節食，導致排便不通暢，這個時候吃幾顆紅棗有助於排便。
但由於大棗中含有豐富的糖類，其中多為葡萄糖和果糖，這些糖類在進入身體以後，如果不能夠被消耗掉，會轉化為脂肪堆積到身體里，從而使身體出現發胖的問題，所以減肥期間一定要適量吃。