⑴ 運動完喝什麼飲料比較好呀大家一般是喝的哪種飲料呀
喝什麼飲料，首先要看你做的是什麼類型的運動。
如果把運動分為有氧運動與無氧運動，那麼無氧運動以後應該喝蛋白飲料，適量攝入糖原。比如市面上常見的增肌粉，就可以這時候喝。有氧運動以後，補充熱量為主，含單糖的飲料補充比較快一一葡萄糖生理鹽水都可以。
如果是分為室內運動和室外運動，室外運動的出汗量一般會比較大，對無機鹽和微量元素的需求更明顯。
其實最重要的是看訓練目的。根據減脂增肌心肺訓練等不同目標，飲料的內容必須不同。比如含咖啡因的飲料，運動後喝那主要滿足減脂目標的。
運動完喝飲料，也要看時間，一般不能猛喝，也不喝溫度過高過低的飲料。