『壹』 孕婦適合做什麼運動
適當的運動，切忌劇烈運動。最好是可以跟老公一起散步，這樣心情和身體都會舒服的。還可以跟婆婆逛逛街，多走走對身體就好
『貳』 孕婦12周需要注意些什麼
下列九種食品孕婦應禁食 1、桂圓婦女懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁; 3、山楂山楂有活...血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃; 4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故應忌食; 5、薏苡仁薏苡仁是一味葯食兼用的植物種仁，其性滑利。葯理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能; 6、馬齒莧馬齒莧既是葯物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產; 7、久存土豆土豆中含有生物鹼，存放越入的土豆生物鹼含量越大，而中劑量的土豆生物鹼便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢; 8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便秘或糞便梗阻。腸道發生秘結後，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良後果; 9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。 害喜難受的話，可以口含生薑，想吐惡心的時候叫人用力拍後背心一塊，可以馬上緩解難受，禁用風油精，檀香蚊香，少接觸電腦手機，看電視最少保持2米以上的距離，不穿高跟鞋，短期不宜頻繁照B超（彩超不超過5次，黑白不宜超過10次，CCTV-1科技之光上看的），不拿或背重的東西，禁坐浴，不要用化妝品，不要亂服葯，不要坐長途車，不易出遠門，不宜接觸貓狗等小動物，少去人流量大的地方以免被感染未知的傳染病等的。 一下子記不起來那麼多，以後如果還有不懂的可以隨時網上提問或求助，希望幫的上你，請採納。
『叄』 懷孕12周了，孕媽不能做些什麼呢
在很多人的意識里，懷孕之後都是要各種小心的，也有很多人認為，懷孕又不是生病，像平時一樣就可以，哪有那麼矯情。
懷孕確實不是生病，但孕期卻是一個特殊時期，孕媽媽最好根據自己的實際情況去做，該矯情就矯情，能做的就做，畢竟每個孕媽媽的體質不一樣。
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『肆』 懷孕12周是不是已經穩定了
很多女人們懷孕時，都擔心寶寶不夠穩定。女人在飲食上都會特別的小心，行動上也是特別注意。懷孕是有一個穩定時鋒嘩期的，如果不穩定也是需要細心去呵護的。那麼懷孕12周是不是已經穩定了？還有孕中期宜吃食物又有哪些？
懷孕12周是不是已經穩定了
懷孕12周是不是已經穩定了？一般情況來說前三個月和後三個月是比較危險的時期。之後最是屬於胎兒的穩定期。在這個時候，平時最好不要做活動量較大的運動。而且也要多注意保證營養。
懷孕早期由於胎盤沒有形成，孕囊跟子宮壁粘連不牢固，性生活，勞累等容易引起流產。懷孕晚期由於宮腔內張力比較大，性生活，勞累外傷等容易引起胎膜早破，胎盤早剝，早產等。懷孕中期相對比早期和晚期穩定，相當於懷孕四個月到六個月末。
一般在懷孕早橋基陪期出現這個流產幾率大些，超過三個月後相對來說稍少些。一般來說懷孕的前三個月和後三個月是比較危險的時期，這段時期最好不要做劇烈運動，也就是那個親密無間的運動，還有就是不要亂吃葯，要是有點感冒發燒的話不要不當回事，因為可能導致胎兒胚胎時期發育不好，畸形啊，殘疾啊什麼都來了，還要注意不要接觸家裡的狗狗和貓貓，因為貓貓可能有弓形蟲，感染到了是會穿過胎盤的哦，也會導致胎兒畸形，不過我覺得無所謂啦，我喜歡貓的說，還有就是懷孕的全程都要敏蠢注意各個階段的營養的補充。
孕中期宜吃食物
此階段作準媽媽胃口大開，食慾旺盛，食量猛增。現在胎寶寶正在迅速地成長，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過孕媽的嘴，遠遠不斷地供給新生命。這時食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質(肉、蛋、奶);食量的碳水化合物(五穀雜糧);低脂食物(魚、奶);多種維生素和微量元素(水果、蔬菜);富含鈣和鐵的食物(海帶、魚蝦)以及食量的水。准媽媽應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多攝入15～25克蛋白質。動物蛋白質應佔一半以上。適當增加植物油的攝入量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量較高的食物。孕中期選食米、面並搭配雜糧，保證准媽媽攝入足夠的維生素，孕婦應攝取含鈣量豐富的食品，攝取充足的鈣。鋅和碘會影響胎兒的生長和發育，造成胎兒生長受限，新生兒的免疫力下降。准媽媽應適量多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等含鋅較豐富的食物。
孕晚期寶寶發育更快，但是這個時候因為孕婦自身的情況，不易多吃，應該是少吃多餐為佳。要做到膳食多樣化，保證營養。比如：蓮子雞頭粥、牛大骨湯、排骨湯、魚頭豆腐湯等等，水果和蔬菜也要都吃。
『伍』 懷孕期間可以運動嗎應該如何安排運動
人生在於運動，孕期運動也是可以的。適當的運動有利於母親和胎兒的發育。但是孕婦的身體狀況不像平時那麼正常，胎兒不能受到嚴重刺激。因此，孕婦需要選擇一些溫和有效的鍛煉方法來維持身體狀況。正確的運動方式有利於孕婦和胎兒的發育，錯誤的運動方式對胎兒和孕婦是有害的。孕婦適合做什麼運動？我們一起來看看。
孕婦可以運動嗎？當然可以！這兩種運動都適合，但是記住這兩點
孕婦適合做什麼運動？
1.散步
散步是一種比較溫和的運動，男女老少都很適合。孕婦選擇走路的時候，不僅不會帶來疲勞，還能讓孕婦在走路的時候看周圍的風景，可以緩解壓力。同時還能讓孕婦在不知不覺中鍛煉身體機能，提高身體素質和免疫力，為胎兒創造更有利的發育環境。運動也有助於消化，增加孕婦的食慾，使其更好地攝入營養。
2.游泳
孕婦可以在懷孕的前中期游泳，也能給身體帶來一定的好處。隨著胎兒的成長，會給孕婦的身體帶來很大的壓力，尤其是腹部和背部的疼痛。在水中，它能給孕婦很好的支持。在水的浮力下，可以大大減輕孕婦身體的負擔，對緩解孕期腰疼起到很好的作用。
建議運動時間從每天5-10分鍾開始，每周逐漸增加5-10分鍾——第一周5-10分鍾，第二周10-20分鍾。原則上每天不超過60分鍾，每周達到150分鍾，做到中等強度的會說話不會唱歌的運動。
提醒有血糖問題的孕婦在開始運動前監測血戚宴和糖，確認是否有血糖異常(血糖< 60或> 200mg/dl)；還要穿合適的衣服，尤其是要為正在生長的乳房和腹部提供支撐，增加保護，並在運動前、運動中和運動後隨時准備足夠的水分補充，避免脫水。