睡覺前運動後可以大量喝水嗎

⑴ 晚上運動完可以喝水嗎

晚上運動完可以喝水，人在運動的時候會有消耗，另外也會出汗導致水分的丟失，因此運動後會出現口渴的情況，要及時的喝水來補充水分，以防止出現脫水的情況。不論是早上還是晚上運動，運動後都需要喝水補充水分。通常在晚上運動後不建議很快就進入睡眠，一般過兩個小時左右再去睡覺比較合適。所以晚上運動完後喝水不會影響到睡眠質量，也不會導致夜間頻繁的起夜，另外也不用過於擔心導致水分積聚，引起水腫的情況，因此晚上運動完肯定可以喝水。