⑴ 筋膜球的作用是什麼
筋膜球的作用主要是對身體的小肌肉群進行深層按摩和放鬆。它的設計允許用戶用較小的面積施加較大的壓力，這對於放鬆緊綳的肌肉和緩解肌肉酸痛非常有效。使用筋膜球可以避免直接壓迫骨頭，同時對肌肉進行深層的滾動和按摩，有助於緩解肌肉緊張和提高血液循環。
筋膜球適用於運動前的熱身和運動後的恢復。在運動前使用筋膜球，可以幫助肌肉放鬆，增加運動時的靈活性和范圍。運動後使用筋膜球，可以減緩運動引起的肌肉酸痛，促進肌肉恢復。
傳統的泡沫軸常用於運動後的放鬆，但對於身體的小肌肉群或難以觸及的部位，泡沫軸可能不夠精確。筋膜球在這種情況下就顯得非常有用，它能夠幫助用戶精確地按摩到這些區域。
使用筋膜球時，用戶應掌握正確的使用方法。按摩時可能會感到疼痛，但若疼痛過於劇烈，應立即停止，因為這可能意味著存在傷害。正確的按摩動作是緩慢地進行，以便筋膜球能夠沿著肌肉上下緩慢滾動，在感到敏感的點上停留一段時間，這有助於緩解激痛點。
不同的肌肉群需要不同的按摩技巧。例如，足底的筋膜球按摩有助於放鬆足部肌肉，而梨狀肌的按摩則專注於髖部旋轉肌的放鬆。大腿側面的筋膜球按摩可以減少ITB（大腿側麵筋膜）的緊張，小腿後部的按摩則有助於緩解腓腸肌和比目魚肌的緊張。豎脊肌的按摩有助於緩解因不良坐姿引起的緊張，而肩關節囊後側和岡下肌、小圓肌的按摩則有助於肩部的放鬆和恢復。
總結來說，筋膜球是一種有效的工具，用於深層組織按摩和放鬆，適用於運動前後以及日常肌肉緊張的緩解。通過正確的使用方法，筋膜球能夠幫助提高身體的靈活性、減少肌肉酸痛，並促進肌肉的恢復。
⑵ 什麼是肌筋膜疼痛綜合症
肌筋膜疼痛綜合症主要臨床表現為：
1、痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、頸、肩、肘或腕等均可發生。
2、缺血性疼痛：局部受涼或全身疲勞、天氣變冷會誘發疼痛，深夜睡眠中會痛醒、晨起僵硬疼痛，活動後減輕但常在長時間工作後或傍晚時加重，當長時間不活動或活動過度甚至情緒不佳時也可疼痛加重。
3、固定壓痛點：體檢時發現病人一側或局部肌肉緊張、痙攣、隆起、攣縮或僵硬。壓痛點位置常固定在肌肉的起止點附近或兩組不同方向的肌肉交接處，壓痛點深部可摸到痛性硬結或痛性肌索。
4、可能有局部或臨近部位的損傷史,婦女發病多於男性。
美國肌筋膜疼痛綜合症診斷標準是：
1、肌腱的附著點或肌腹上有固定疼痛區和壓痛點。按壓痛點可引發區域性的不按神經根感覺分布的分散痛。
2、氣溫降低或疲勞時疼痛加重。
3、增加肌肉血流的治療可使疼痛減輕。
4、排除局部佔位性或破壞性病變。
肌筋膜疼痛綜合症的治療原則是：
1、去因：如抗類風濕、消炎、松解疤痕；
2、改善血供：鍛煉、按摩、熱療（紅外線、激光、拔火罐、針灸）等有效但不痊癒，復發率高；
3、消炎鎮痛：能減輕症狀和改善生活質量；
4、消滅觸痛點：應用微創技術松解局部粘連，可防止MPS復發和加重，遠期效果好。微創治療技術包括急性期疼痛的川枝阻滯，慢性期疼痛局限者的小針刀分離，疼痛范圍廣者的密集型溫質針松解，危險區域的射頻熱凝松解，等等。
5、體育鍛煉：抗地心引力肌肉鍛煉。
6、抗憂郁治療。
⑶ 肌筋膜痛綜合症治療過程
肌筋膜痛綜合症的治療過程主要包括以下幾個方面：
物理治療：
- 伸展活動和增加活動范圍的鍛煉：這是治療肌筋膜痛綜合症的基礎方法。通過自主的伸展活動，可以幫助縮短的肌肉恢復到正常狀態，使緊張帶和扳機點消失。每天需要伸展整個身體和疼痛區域至少兩次，直到有被牽拉的感覺，但不能過度牽拉。
- 被動活動：由治療師給患者進行被動的伸展鍛煉也可能有一定效果，但主要還是以患者進行自主活動為主。
注射治療：
- 扳機點注射：將局麻葯物滲透進扳機點，以緩解肌肉緊張和疼痛。注射過程需要謹慎操作，避免刺入血管，並在注射後壓迫局部避免產生血腫。
- 穿刺治療：有研究表明，僅僅對扳機點進行穿刺而不注射葯物也可以取得很好的療效。
葯物治療：
- 肌肉鬆弛葯：如替扎尼定，可以有效地治療慢性肌筋膜痛，並具有輕度的鎮靜作用，有助於改善患者的睡眠。
- 鎮痛葯物：在疼痛發作時可以使用，但長期應用效果不佳，且可能產生胃部並發症和腎毒性。
綜合治療：
- 心理治療：長期患有肌筋膜痛的患者可能出現抑鬱、性格孤僻及喪失工作能力等並發症，因此心理治療是必要的輔助手段。
- 職業訓練：幫助患者恢復工作能力，提高生活質量。
總結：肌筋膜痛綜合症的治療過程是一個綜合性的過程，需要物理治療、注射治療、葯物治療以及心理治療等多種方法的結合。治療的關鍵是通過伸展技術和增加活動范圍的鍛煉使收縮的肌肉放鬆，同時輔助其他治療方法以緩解疼痛和改善功能。