① 塑身衣穿著去健身好嗎
塑身衣又稱懶人衣，因為有很多上班族因為沒有時間來管理身材，又不想身材過於臃腫的話，就會給自己准備塑身衣，它能瞬間美體，讓脂肪分布均勻，藏住肚子的贅肉，那麼塑身衣穿著去健身好嗎?我們來看看吧。
塑身衣穿著去健身好嗎
不建議穿塑身衣去健身哦，因為當人體運動時，我們吸氣狀態下，肋骨會向兩邊張開。如果穿著塑身衣或者平常的內衣，那麼就會限制肋骨張開的活動，這時肋骨只能通過上提來配合呼吸，所以有的女性在健身房會特別容易斜方肌酸痛。
運動時會出汗，穿了塑身衣會更加容易出汗，身體要通過排汗來達到降溫的功能，不讓體溫過高。塑身衣畢竟不是運動功能服裝，無法速干。
此外，過緊內衣和塑身衣還限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。
塑身衣還有調整身體曲線的作用，可以通過向中間擠壓兩邊胸部的方式達到豐胸的目的。這樣會使胸部長時間處於緊縮狀態，影響胸部血液的循環。長期如此就會導致胸部積聚的毒素不能夠及時的排出，很容易誘發乳腺增生，甚至還可能會引發乳腺癌。
在運動的過程當中，全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大，如果穿塑身衣就會嚴重影響運動的效果，無論是鍛煉肌肉還是減肥。
可以穿塑身衣鍛煉嗎
其實穿著塑身衣鍛煉是沒有效果的，反而會增加身體的負擔。因為在運動的過程當中，不僅全身都會出汗，而且全身的肌肉對於血液與氧氣的需求量非常大，穿上塑身衣會嚴重的阻礙汗水的蒸發，會增加負累感，會覺得呼吸不順暢。建議運動鍛煉時應穿著寬松舒適的衣服，那才能達到鍛煉的最佳效果。
一般去健身房鍛煉，以運動套裝為主，女性的話可以穿緊身衣褲，這樣做一些動作或上操課的話比較方便些，男士的話，我建議寬松點比較好，有利於我們運動。到健身房換衣服鍛煉身體，塑身衣必須要彈力大，運動要舒展筋骨，如果塑身衣太緊會影響運動的，最好到健身房換衣服，因為鍛煉會出汗，如果穿著出汗的衣服出去，會有濕氣寒氣，對自己身體不好，總之最好換衣服，別怕麻煩，為了身體健康應該多注意，多小心。
② 運動時可以 穿美體內衣嗎
不可以！因為內衣是貼身的衣服，不適宜運動，
③ 運動時可以 穿美體內衣嗎
不可以,不利於血液循環,穿寬松的好點
④ 4個常見的穿著內衣誤區
4個常見的穿著內衣誤區
買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的mm，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。
長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴循環；而過於寬松的內衣則導致胸部下垂。
專家提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季和乳房發育情況進行選擇。
過於迷信塑形內衣的效果
穿塑形內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。
長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
運動時不穿運動文胸
運動會使女性胸部受震動，而普通文胸又不能很好地固定胸部，導致乳房組織損傷，出現脹痛感。因此，運動時一定要穿運動型無鋼圈文胸，在購買運動文胸時，可以跳一跳，看是否能為胸部提供適當的支持。
不同時期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處於開始發育階段，文胸也要隨著胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標准應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由於生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。