Ⅰ 女生在生理期的時候可以跑步嗎
女生在生理期的時候，建議大家最好不要去跑步。如果平時有每天鍛煉的習慣，如果在生理期非常想去跑步，還是建議一定要減少運動強度，減少運動時間，盡量活動活動就可以了。因為女性在生理期時，實際上是自身比較特殊的時期，女性在生理期時雌激素、孕激素會出現明顯的下降。這些激素下降可以導致子宮內膜的剝脫，導致月經來潮。
雌孕激素驟然下降，勢必會導致女性整體的內分泌失調、內分泌紊亂，使機體處在應激狀態，機體這個時候實際上免疫力是明顯下降的，此時特別容易出現外感風寒、感冒、發燒、咳嗽、咳痰、咽喉腫痛等問題。當此時去跑步，非常容易出現外感風寒，出現感冒、發燒等問題。所以建議女生在生理期時盡量要注意休息，注意在家裡防止受風、受涼，防止出現感冒、發燒這一系列問題。