1. 怎樣做可以恢復視力
怎樣做可以恢復視力？
1. 遠方凝視法
凝視10米以外的物體，如草地或綠樹，促進眼部調節放鬆。閉上左手掌，從上到下看清掌紋，再凝視遠物。每組20次，每天三次。
2. 晶體操
轉眼球，順時針和逆時針各轉10次。距眼睛3米處選一物體，快速在物體和掌紋間移動目光，往返20次。
3. 推拿操
閉眼按摩眼睛周圍穴位，包括天應穴、睛明穴、四白穴和太陽穴等。
4. 按摩
閉眼按摩眼睛周圍穴位，注意手法輕緩，以局部有酸脹感為宜。
預防近視的方法：
1. 均衡飲食，多吃蔬菜。
2. 保持正確閱讀姿勢，眼書距離30厘米，45度角。
3. 避免在車里、光線不足或強烈的地方閱讀。
4. 使用干凈毛巾和洗臉用具，預防感染。
5. 保證充足睡眠和戶外活動。
6. 每天做3-4次眼保健操。
7. 減少長時間看電視、玩電腦、打游戲，保持適當距離。
8. 定期檢查視力，及時治療問題。
保護視力的保健操：
1. 雙眼眼球移動與放鬆，鍛煉眼部肌肉。
2. 找一把靠背椅坐下，左腿環繞右腿，右手伸出食指，眼睛望指尖。
3. 身體挺直，閉眼，雙手捂住雙眼，保持自然呼吸5-10秒。
近視眼恢復視力的方法：
1. 貝茨視力訓練恢復法
搓手至手心溫熱，閉眼覆蓋手心於雙眼，每次5次，每次3分鍾。
2. 晶體操
眼球順時針和逆時針各轉10圈，閉眼慢慢睜開。
3. 眼部按摩
採用中小學生廣播眼保健操，包括揉天應穴、擠按睛明穴、揉四白穴和按太陽穴輪刮眼眶。
4. 凝視遠方
凝視10米外的物體，如樹葉細節30秒，再看30厘米處的物體細節5秒，反復20次，每天三次。
恢復視力的最佳運動：
1. 彈跳鍛煉
人在彈跳時，眼部多條眼球肌協調配合，使物像清晰呈現在視網膜上，保證身體平衡。
2. 緊閉雙眼鍛煉
緊閉雙眼，再用力睜開，每次5分鍾，每日起碼三四次。
眼睛三大按摩操：
1. 按壓眼球法
輕輕按壓眼球，20秒左右停止。
2. 按壓額頭法
搓揉額頭，按壓太陽穴，每組3-5次。
3. 按壓眉間法
貼著眉毛根部下方凹處按壓或轉動，每組3次。
2. 怎麼讓視力恢復
近視是不可逆轉的，但可以通過一些方法提升視力、緩解眼睛疲勞。以下是一些建議的方法：
眼珠運動法：
- 通過頭部上下左右的旋轉，帶動眼珠一起移動，這有助於鍛煉眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
眨眼法：
- 當眼睛感到輕微疲勞時，可以頭向後仰並不停地眨眼，以促進眼部血液循環，緩解眼睛干澀和疲勞。一般做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法：
- 使用熱毛巾和冷毛巾交替敷眼，先熱敷約五分鍾，再冷敷五分鍾。這種方法可以幫助放鬆眼部肌肉，改善眼部血液循環。
眼保健操法：
- 通過揉按攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，可以促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞，提升視力。
看遠看近法：
- 先看遠方三分鍾，再看近處1~2分鍾，如此遠近交換幾次。這種方法有助於鍛煉眼部肌肉的調節能力，消除眼睛疲勞。
使用瞳康智能眼鏡：
- 瞳康智能眼鏡通過非接觸、無創傷的視力訓練方式，進行科學的視力訓練，有助於提升視力。但請注意，使用前應咨詢專業醫生或驗光師的意見。
請注意，這些方法雖然有助於提升視力和緩解眼睛疲勞，但並不能逆轉近視。對於近視患者來說，保持良好的用眼習慣、定期進行眼部檢查以及佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡仍然是非常重要的。
3. 孩子視力開始下降，不要著急，這幾種運動可以幫助恢復過來
關於孩子的視力問題，父母都操碎了心。每個人都知道預防近視，但現在的孩子不止課業壓力很大，長時間使用電腦、、平板、手機這些電子產品，對孩子的視力的不良影響影響也是巨大的。
研究者在研究調查小學生的視力的問題時，發現城市的孩子比農村孩子的視力問題要嚴重，這可能就是農村的孩子戶外活動要比城市孩子要多。
低齡孩子的視力問題大多可以改善，尤其是學齡前孩子的眼睛發育在不斷完善中，可以通過視覺的刺激和訓練來改善視力。在小學階段，讓孩子多進行戶外運動，接觸自然光，有助於孩子降低眼睛近視的概率。
什麼運動能改善孩子的視力？
乒乓球
在隔網運動中，乒乓球運動是最受咱們中國人喜歡的。乒乓球運動不但有較強的 娛樂 性，而且在競技性方面也非常出色。
在打乒乓球時，我們的眼睛要隨時盯著球運動，來球的速度判斷，球的落點遠近，眼球隨著球也在運動中，眼睛中的肌肉群在不斷的收縮和擴張，這樣不但使眼睛中的肌肉保持彈性，而且眼睛的調節能力也隨之增強，使視力得到改善。
有研究者對練習乒乓球的孩子做了3年跟蹤研究，發現長期的定時練習乒乓球能預防近視，並且能改善視力。下面這個圖顯示出3年兒童視力的改善情況。
羽毛球
羽毛球和乒乓球對眼睛的鍛煉是類似的，都需要眼睛盯著球的運動，隨著球的遠近刺激著眼睛肌肉群的緊張和放鬆。但羽毛球的場地要比乒乓球台要大，運動量要比乒乓球也要大。隨著眼球刺激和有氧運動的雙重作用下，也有效的改善孩子的視力問題
跑步
戶外跑步時，陽光、周圍的景色讓眼球不斷的接受到刺激，而且跑步單一而又有節奏的動作，增加了身體的協調，靈敏和柔韌性，這種有氧呼吸的運動使眼睛營養物質和氧氣都有效的進行了供應，使眼睛疲勞有效的緩解，進而改善視力。
籃球和足球
籃球和足球都屬於高強度的對抗性運動，但也需要眼睛隨著球的遠近交替運動。有研究者也對這兩種運動做了調查發現，同場對抗類運動也能有效的改善孩子的近視問題，近視率在一年內從72.4%降低到了68.4%。
父母怎麼鼓勵孩子多參加戶外活動，從而能預防近視？
觀賞現場 體育 賽事
在2008年北京奧運會以來，咱們國家的 體育 事業如火如荼，大家的 體育 熱情也很高漲。在各個 體育 場館，也時不時有專業的 體育 賽事。家長可帶領孩子觀看賽事，感受高漲的 體育 氣氛，提高各類運動的興趣。
體育 明星效應
體育 明星經過刻苦的訓練，頑強的拼搏，在 體育 賽場上取得了優異的成績。而且 體育 明星不但在 體育 賽場展示風采，在平時的電視節目中也時常出現他們的身影，他們宣傳 體育 運動，號召大家參與到 體育 運動中來。
父母陪伴孩子運動
父母是孩子的榜樣、表率，在孩子的成長中離不開父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、運動時能增強親子感情，使孩子身體強健，有效的拓展他們的心智。
遊行天地之間，視聽八方之外。 體育 戶外運動不但能強身健體，在改善眼睛的近視、保護眼睛 健康 也起到獨特的作用。父母要陪伴孩子，鼓勵孩子多進行戶外運動，在大自然中享受運動的快樂，又能增強身體體質，保護眼睛 健康 ，這樣一舉多得，何樂而不為呢。
參考文獻：
[1]. 宋紹興, 王鳳陽, 李穎. 乒乓球運動對少兒視力影響的研究[J]. 中國臨床康復, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任學武. 不同運動項群對高中生近視率的追蹤調查[J]. 神州
4. 恢復視力的訓練方法-視力
現在電子產品廣泛的應用在我們生活中，孩子由於長時間使用電子產品，會造成視力下降或者眼疲勞的情況，接下來給大家分享一些視力恢復的訓練方法與技巧。1.轉眼法：眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
2.熨眼法：此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
3.眼部日光浴：如果陽光不是特別強烈，盡量少戴墨鏡，合上眼瞼，享受陽光。天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4.眼保健操：我們在上小學的時候就學過眼保健操。可以採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
5.遠眺法：在長時間學慣用眼的情況下，適當的休息，找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。