❶ 吃減肥葯反彈了怎麼辦
很多人停止吃減肥葯後，體重都出現了不同程度的反彈，這到底是什麼原因導致的呢？吃減肥葯反彈了又該怎麼辦呢？
吃減肥葯反彈的原因
減掉的多是水分
減肥葯為了減少營養吸收，通常會添加瀉葯減少食物停留在腸道的時間，因此吃減肥葯後多數會有腹瀉的現象。腹瀉在清空腸胃的同時，也會導致體內水分和礦物質鹽大量流失。水分流失體重自然下降了，但是在停葯後，身體重新吸收水分，體重就會快速的反彈。
內分泌失調引起
減肥葯還有大量激素，長期吃會干擾正常激素分泌，引起內分泌紊亂。內分泌失調則會影響脂肪和蛋白質的正常代謝，因此停葯後脂肪不能正常代謝就會變成脂肪囤積，引起體重反彈了。
暴飲暴食引起
發現自己體重下降後，很多人吃東西的時候就沒有壓力和負罪感了，因此達到目標體重停葯後，就開始控制不住食慾暴飲暴食，這樣做體重當然會快速反彈。
吃減肥葯反彈了再減肥困難嗎
吃減肥葯反彈後，會內分泌會失調，容易出現一種病態的肥胖，想要減肥要先調理身體，因此會相對更加苦難。而且就算繼續吃減肥葯，由於身體會產生耐葯性和抗葯性，減肥效果也會下降。
吃減肥葯反彈了怎麼辦
減肥葯對身體傷害很大，在出現反彈後應該先調理身體，恢復健康的體質，再通過運動和合理飲食降低體重。如果發現體重上升又開始吃減肥葯，或者過度節食減肥，只會拖垮身體，得不償失。
拔罐調理內分泌
吃減肥葯會造成內分泌失調，停葯後體重反彈，會引起身體虛胖，這種情況可以通過拔罐調理，促進身體脂質和水分代謝，讓內分泌漸漸恢復正常。
推薦同樣療效的方法：刮痧、針灸、穴位按摩等。
每天運動1小時
有氧運動既可以增強體質，又能消耗脂肪減肥。吃減肥葯後體重反彈，主要是沒有了葯物成分抑制吸收，身體反身性吸收營養和熱量導致的，運動可以消耗熱量，幫助阻止體重反彈。
飲食清淡
停葯後體重反彈跟飲食的關系也很大，如果日常飲食喜好油膩，體重也會很快反彈。因此想要不反彈的話，要多吃蔬果，適當補充肉食，這樣才能穩定體重。
❷ 產後減肥需要注意什麼呢
產後減肥是一個需要謹慎對待的過程，既要考慮身體健康，又要兼顧哺乳需求（如有）。以下是需要注意的關鍵點及科學建議：
1. 避免過早開始減肥
產後6周內（產褥期）應避免刻意減重，此時身體需要恢復傷口、子宮收縮及調整激素水平。
順產媽媽可在產後2~3個月後逐步開始溫和運動；剖腹產或嚴重撕裂者需遵醫囑（通常3個月後）。
2. 哺乳期需保證營養
哺乳媽媽每日需額外消耗500大卡熱量，但無需刻意多吃，優先選擇高營養食物（如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、全穀物）。
避免極端節食：熱量攝入低於1500大卡/天可能影響乳汁分泌，建議通過適度運動製造熱量缺口。
3. 飲食調整原則
優質蛋白：幫助修復組織並增加飽腹感（如雞肉、魚、豆類、低脂乳製品）。
復合碳水：選擇燕麥、糙米等低GI食物，避免精製糖和甜食。
健康脂肪：適量堅果、深海魚（富含DHA，有益嬰兒大腦發育）。
補鐵補鈣：產後易貧血，多吃紅瘦肉、菠菜；鈣需求可通過乳製品、芝麻等補充。
4. 運動建議
第一階段（產後6周後）：從骨盆底肌訓練（凱格爾運動）、腹式呼吸開始，逐步加入散步、瑜伽。
第二階段（2~3個月後）：增加低強度有氧（如快走、游泳）和輕柔的核心訓練（避免卷腹，以防腹直肌分離加重）。
第三階段（4~6個月後）：根據恢復情況加入力量訓練（啞鈴、阻力帶）提升代謝。
5. 特別注意健康風險
腹直肌分離：若分離超過2指，避免仰卧起坐等動作，需先進行修復訓練（如靠牆靜蹲）。
盆底肌鬆弛：跳躍、跑步可能加重漏尿，建議先加強盆底肌力量。
甲狀腺問題：部分媽媽產後可能出現甲狀腺功能異常，需排查後再制定減肥計劃。
6. 心理與睡眠管理
接受身體變化：產後體重需6~12個月逐漸恢復，避免與孕前直接對比。
保證睡眠：缺眠會升高壓力激素（皮質醇），阻礙減脂。盡量與嬰兒同步休息，或尋求家人協助。
7. 禁忌提醒
✖️ 避免服用減肥葯、代餐產品（可能含有害成分並通過乳汁影響嬰兒）。
✖️ 拒絕劇烈運動或高強度間歇訓練（HIIT），直至醫生確認身體完全恢復。
產後減肥的核心是循序漸進、營養優先、動靜結合。建議定期咨詢產科醫生或營養師，制定個性化方案，尤其哺乳期需以嬰兒健康為前提。記錄飲食和運動習慣，每周減重不超過0.5kg為宜。
❸ 吃過減肥葯的人以後再運動減肥就很難減下來嗎，體會是不是就會出現抗性
多多少少都會有些影響的，但是只要您能堅持就一定會瘦下來的，我分享一下好的方法給您希望能幫助您。
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較
低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，
就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營
養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，
甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15
分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。