A. 腦梗最怕的運動是什麼要注意什麼問題呢
腦梗最怕劇烈運動和讓人們感到明顯不適的運動；在運動中我們要注意適量，不可以不顧及自己的身體情況，進行大量運動，要保證生活作息規律，保持開朗的心情，飲食方面要營養均衡，可以適量的做一些有氧運動，可以吃到的啟動降血壓，降血糖降血脂的作用。
腦梗患者運動的風險及防範
運動是個好習慣，但是對於腦梗高危人群、腦梗急性期或者是恢復期人群來說，運動的受益更強調的是合理、循序漸進、適量的有氧運動，而不是劇烈、高強度、超負荷的運動，避免導致關節損傷。冬天來臨，盡量選擇室內運動。
B. 腦梗後遺症鍛煉方法有哪些
腦梗後遺症鍛煉方法有哪些?(1)按摩以及被動鍛煉：這是針對腦梗病情較重卧床不起的病人來說的，為了預防卧床不動一起肌肉萎縮的風險，這個按摩以及鍛煉的步驟是一定不能少的。可以由家人對卧床不起的腦梗患者進行按摩，尤其是對於大小關節的地方進行伸膝，屈肘等鍛煉，活動關節部位避免僵硬，同時也能夠預防心血管機能衰退。(2)上下肢鍛煉康復：一般腦梗過後很多人都會有肢體僵硬行動不便的現象，對於這種情況腦梗過後更需要進行上下肢鍛煉，尤其是對於行走困難的可以進行扶物站立，身體向左右兩側活動、下蹲等多種鍛煉，並且在鍛煉的過程中注意活動量的逐漸增加，千萬不要為了過度追求鍛煉效果而過度疲累。3)加強功能鍛煉：在鍛煉康復的過程中，如果康復效果良好，建議能夠逐漸增強相關功能的鍛煉，以幫助患者達到生活自理的目的，尤其是在上肢的鍛煉上，建議訓練兩只手的靈活性以及協調性，能夠使患者在康復後可以達到自己梳頭、穿衣服、吃飯等多種功能運用。