⑴ 早六點半起來跑步對身體好不好
早上六點半起來跑步對身體的影響取決於個人的身體狀況和跑步強度。以下是一些考慮因素：
1. 空腹跑步可能對身體造成傷害。如果早晨空腹跑步，身體將主要依賴脂肪消耗來提供能量，這可能會導致血液中游離脂肪酸含量升高，過量脂肪酸可能對心臟造成傷害，甚至引發猝死。
2. 早晨剛起床時，大腦皮層和身體各臟器功能尚未完全激活，肌肉速度、力量和耐力處於較低水平。因此，在這個時間點進行高強度運動可能會導致過度疲勞和運動損傷。
3. 早晨體溫相對較低，而體溫的升高對提高運動效果有積極作用。
4. 早晨血液粘稠度較高，這可能會影響血液循環和肌肉供血，增加血栓風險。
5. 早晨心臟負荷較大，心率和血壓上升較快，對心臟調節功能不穩的人來說，可能會增加猝死風險。
綜上所述，早晨六點半進行跑步並不是最佳鍛煉時間，尤其是對於心臟不太健康的人來說。一般建議在早晨九點到十點之間進行運動，這時身體各項功能較為穩定，能夠更好地享受運動帶來的好處。