A. 室內鍛煉有啥好的運動
開合跳。首先推薦的第一個運動就是開合跳，這個運動可以把全身的肌肉都給調動起來。在瑜伽墊上做運動也不會發出太大的聲音，不同體質的人都可以用這個方法進行運動。
1、深蹲。深蹲是一項看起來比較簡單的運動，其實在運作的過程當中是需要比較多的那技巧和力量，對於訓練核心力量比較有效，深蹲也是所有訓練的基礎科目，已經有一定鍛煉基礎的可以升級為深蹲跳，或者負重深蹲。
2、卷腹。卷腹對於激活核心力量，消除腹部脂肪有著一定的效果，在卷腹的時候需要注意不要從脖子借力，所有的力量都是應該從核心力量升起，在做卷腹的過程當中最好可以加上其他的腹部運動。
3、俯身登山。俯身登山消耗量比較大，一般適用於已經有一定基礎的健身者，對於減去腹部脂肪非常有效。
B. 在家裡做有氧運動時，墊上瑜伽墊，會不會影響到樓下休息
在家裡做有氧運動時，墊上瑜伽墊，會減少噪音，但在做跑跳運動時墊子易打滑移動，而且不能穿鞋踩在上面，否則容易掉渣掉屑，畢竟瑜伽墊時專門用來練瑜伽的墊子，適合赤腳運動。
IKU家庭運動墊專門用來做跑、跳、翻滾、按壓和大轉彎的有氧運動、力量訓練、登山跑、開合跳等，高密抗震材質，不軟不硬，平穩有力；7-8MM厚度，不厚不薄，不僅差掘襪恰虛激到好處的保護關節和地板還吸音減震，避免打擾家人和樓散嘩下休息。
