㈠ 每天爬樓梯十五分鍾,多久才可以有明顯的效果
爬樓梯會使小腿長肌肉，不推薦用爬樓梯來瘦腿哦，所以一般我們都用腳尖登樓梯。
如果，你小腿有肌肉的話，每天躺到床上，雙腿抬起，對著天花板，在往前推，做踩單車的動作，連續幾十下，知道有疲倦感，休息下，繼續做，這個簡單，做起來也容易！我個人最喜歡這個運動。
㈠ 每天爬樓梯十五分鍾,多久才可以有明顯的效果
爬樓梯會使小腿長肌肉，不推薦用爬樓梯來瘦腿哦，所以一般我們都用腳尖登樓梯。
如果，你小腿有肌肉的話，每天躺到床上，雙腿抬起，對著天花板，在往前推，做踩單車的動作，連續幾十下，知道有疲倦感，休息下，繼續做，這個簡單，做起來也容易！我個人最喜歡這個運動。