A. 除了跑步，還有什麼運動可以代替有氧訓練
除了跑步以外，可以代替這種運動的有氧訓練也非常多，比如說我最喜歡的一個就是游泳，當然我們這里所說的游泳是戶外游泳，我覺得游泳是最好的運動之一，因為在游泳的過程當中，水的浮力可以幫助拖住我們的身體，防止我們受到傷害，而且這種運動還可以幫助我們鍛煉全身的肌肉，使我們的身材一直保持，最重要的是戶外游泳是一種有氧運動，可以幫助我們為大腦提供更多的氧氣，不過這里需要注意的是，野外游泳存在著一定的危險性，我們一定要在有家人或朋友陪同的情況下，一起去進行這項運動才是最安全的。當然除了游泳以外，還有以下幾個有氧訓練特別有用：
3、跳繩
戶外跳繩是一個非常經典的有氧訓練之一，如果我們不想跑步的話，那麼也可以利用戶外跳繩來代替跑步的這項運動，而且最重要的是這項運動我們一個人就可以進行，並且不需要太大的空間，不過我們需要注意的是，想要達到一定的訓練效果，那麼就一定要堅持多跳幾下。