『壹』 經期做運動對身體好還是不好
適合的運動有利於健康，不適合的則傷身
經期適合進行走路、瑜伽、拉伸等運動，勿進行劇烈運動。
1.走路：經期適合走路，這種運動方式不劇烈，對身體不會造成任何的傷害，經期間的女性可以進行散步，有效的促進腸胃的蠕動，加快消化。
2.瑜伽：月經期間可以進行瑜伽活動，瑜伽屬於有氧運動，運動的強度不是特別大，動作不劇烈，有很好的塑形效果，建議經期間的女性瑜伽運動量大的姿勢盡量不要嘗試。
3.拉伸：月期間可以對身體進行拉伸，動作不要過於復雜，簡單活動就可以，如准備一個拉伸器，雙腳踩住腳踏，握住手柄，手臂向上拉伸。
經期間的女性不要做劇烈運動，只需要簡單活動一下身體，對身體不會造成任何傷害。
月經期間不能劇烈運動。可以進行一些舒緩的運動，如散步、太極拳等。
因為劇烈的運動會促進血液循環，導致血管擴張，從而使月經量增多，可能還會引起小腹疼痛、腰痛等症狀加重。嚴重者還可能引起黃體的破裂，甚至會對以後的生活造成嚴重的影響。女性在月經期抵抗力比較差，部分女性在劇烈運動後，可能出現宮內感染的情況，出現子宮分泌物的異常及全身症狀，若不予以重視還會影響受孕。
當然，月經期間在進行舒緩運動時，也不能運動時間過長，避免對身體健康造成不利的影響。