Ⅰ 腳扭傷用冰敷還是熱敷
踝關節扭傷其實是臨床中比較常見的現象，體育運動、在外面活動時很容易出現踝關節扭傷，踝關節扭傷以後早期24小時之內主張局部冷敷，冷敷目的主要是引起血管收縮，減少出血，減輕組織水腫。如果時間超過48小時以後，這時要主張熱敷，因為這時出血已經停止，要增加血液循環，48小時以上可以採取熱敷，可以通過泡腳解決。
早期如果半小時之內，不主張熱敷，熱敷會引起血管擴張，血管擴張以後出血更多，組織水腫更明顯，還要注意不要揉搓，用力揉搓是一種不對的方式，因為在揉搓的過程中可能引起血管進一步損傷，會加重出血。在早期半小時之內或24小時之內主張冷敷，48小時後熱敷。