㈠ 想問抽煙對跑步有多大影響
吸煙有害健康，跑步的時候吸煙，受到的傷害比靜止不動的時候傷害大得多。吸煙時，呼吸道的阻力比平常增加2—3倍。跑步時呼吸肌需要更多的氧來維持一定的肺通氣量，必然加大人體的耗氧量。在中長跑劇烈運動時，長期吸煙的人通氣氧值約為不吸煙人的兩倍，即使在運動前少量吸煙，其結果也是如此。如吸煙者在跑步前戒煙24小時，則通氣氧值可降低25％，但仍比不吸煙的人高50％左右。
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㈡ 抽煙對長跑的影響大不大有多大呢
大。
導致血液供應不良：抽煙對心臟血管系統有害，香煙中的尼古丁使小血管持續收縮變細，發生硬化，下肢血液供給不良，導致跑步時出現心慌氣短，兩腿無力的感覺。
跑步前抽煙易缺氧：香煙中的尼古丁對呼吸道粘膜有刺激作用，跑步前抽煙的人，在跑步時常發生咳嗽吐痰的現象，而且香煙中的一氧化碳同血液中的血紅蛋白結合後形成碳氧血紅蛋白，妨礙血液運送氧氣，造成組織缺氧，跑步時容易感到胸悶，氣短，呼吸困難，容易疲勞。
(2)抽煙後可以劇烈運動嗎擴展閱讀：
注意事項：
一隻煙要一次吸完：如今的抽煙族中有一部分吸煙者的身心健康觀念很強，一些吸煙者以便少吸幾支煙，將一支煙分幾回吸，吹滅了再吸，卻不清楚再吸的煙是吹滅後產生的碳化煙。
碳化煙是不可以吸入的!煙支碳化一部分聚集著大量的煤焦油和有害物，另外再度引燃時需要努力好幾倍的吸入能量，把大量的有害物帶到人體。因此吹滅的煙不可以再吸。
㈢ 愛吸煙的人最好別起床就吸煙，哪些時間段吸煙對人的傷害最大
1、睡前時間段不要吸煙
睡前不要吸煙，這種情況會導致精神興奮，而且這種做法是錯誤的，嚴重的尼古丁和其他有害物質進入身體的血管會發生障礙後，是身體的功能得不到正常的休息，加上喝酒，吸煙可以刺激人體產生興奮，從長遠來看，身體的各個器官處於一種興奮的狀態不僅是休息，也可能導致更多的疾病。
5、喝酒時間段不抽煙
有些人喜歡邊喝酒邊抽煙。煙中的有害物質溶解在酒精後，會被血液迅速進入各個臟器，兩者同時進行其實是加重了酒精對身體的傷害，不僅使人更容易醉酒，還會損傷肝臟器官。