㈠ 頭天晚上做完腰部按摩，第二天能做鍛煉嗎
當然可以啊，按摩不叫運動，也不會造成肌肉損傷，任何的按摩後，都可以鍛煉。
㈡ 用精油按摩完了之後可不可以馬上運動呢急急急,快成大小腿了
1.沒有聽說精油用後不能運動的.
2.不是所有精油都不能見光, 其實只是很少一部分精油不能見光, 尤其是柑橘類的.
3.不是所有精油都可以在睡前用的, 有些精油是有振奮效果的,比如迷迭香. 而薰衣草一般少量的話可以用於鎮定甚至催眠, 而量較大一點就有振奮效果. 不可一概而論.
4.精油按摩後要注意三個小時內不要洗澡.
5.看你用的是什麼精油, 我個人經驗是, 有的精油按摩完後有放鬆效果, 然後去運動的話, 效果並不好. 我甚至有一次在做完放鬆精油按摩後做瑜伽的時候睡著了,汗!也不是說你一流汗精油就流出來了.精油是很小的分子, 像你那樣邏輯, 它既然可以進入皮膚, 就可以出來皮膚, 那不是你動也好不動也好,它都可以隨意進入你的皮膚嗎?!精油的分子進入毛細孔後, 會隨血液循環而作用於全身. 只要你用的精油濃度和量不大的話, 其實都不用那麼講究啦.個人感覺舒適就行. 如果你用完精油後運動感到不適即要停止.
6.個人建議別用什麼保鮮膜啦, 皮膚是會呼吸的, 你把它保住它很難受的.多按摩按摩倒是很有好處的.我大腿比較粗, 有段時間天天按摩, 感覺瘦的還比較明顯. 如果用了5%濃度的迷迭香精油按摩, 效果更好啦.
㈢ 做推拿後要注意事項有哪些推拿後注意事項詳解
推拿是一種非常健康的健身運動項目，適當進行可以為人體帶來很多的好處，但是做完推拿之後，也有很多需要注意的地方，方法不當也是會對健康帶來不利影響的，下面就來詳細了解吧。
1、注意身體保暖
做推拿之後一定要注意保暖。推拿結束之後，推拿部位的毛孔擴張，寒氣容易通過張開的毛孔入侵體內，使人受涼。一般推拿後在室內溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直接吹風。
2、注意補充水分
做推拿之後要及時補充水分。推拿按摩加快了身體的新陳代謝，身體中也需要更多的水分，最好是在推拿按摩結束後半小時內喝500毫升左右溫開水。
3、注意不宜立即洗澡
做推拿之後，需要進行洗澡清潔，一般推拿之後最好能隔4個小時再洗澡，以免洗澡對張開的毛孔造成刺激，引起氣血流通不暢，另外洗澡要用熱水，以免身體受涼，寒氣入侵引起疾病。
4、注意不宜立即運動
做推拿之後不宜立即進行運動。一般推拿之後需要休息片刻，但身體沒有疲倦感或者是頭暈不適之後再起身活動，而且活動強度不宜過大，進行運動最好是第二天再進行，讓推拿中放鬆的肌肉直接休息。
5、注意不宜立即進食
做推拿之後不宜立即進食，一般推拿之後需要休息1小時以後再進食。這是因為推拿之後大部分血液集中皮膚表面，而且部分人容易出現頭暈、疲勞等不適感，這個時候過早進食，會加重身體的負擔，甚至出現嘔吐的情況。
6、推拿的好處詳解
1、活血止痛,疏通經絡
我們常說不通則痛其實是很有道理的。當我們的氣血運行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現腫脹或者疼痛現象?此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導致的傷科疾病，液可以通過正骨手法糾正解剖位置。
2、調整機能，調和陰陽
體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌?,我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應的穴位?所以，通過刺激足部垂體反射區，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。
3、消除疲勞,緩解壓力
現在越來越多的年輕人都已經處於亞健康人狀態，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。
4、養生保健,預防疾病
我們常聽一些老中醫說「正氣存內,邪不可干」,「邪之所湊,其氣必虛」。如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強。可以治療免疫力差，變態反應性疾病有。即使是健康的人群。經過推拿按摩，也可以起到養生保健的效果。
㈣ 足療按摩完以後可以馬上跑步嘛
足療按摩完以後，就不應該再去跑步了，因為你的各個關節和你的血液都已經是舒展開了，都已經放鬆開了，就不要做一些紀律運動，這樣你的神經和你的各個細胞又緊張起來。